在降调期间如果想防止身体发胖的话，可以选择调整饮食、多做运动、少吃油腻的食物、多喝水。降调期间发胖主要是由于注射的药物属于激素类，一般发胖的程度和注射药物量有一定的关系，注射药物的时间越久，那么体重增长得越明显。但大家也没有过于担心，平时多注意这几个方面，在一定程度上是可以减少发胖的情况。

降调期间预防发胖的方法

1. 1. 调整饮食：平时多吃一些高纤维和富含纤维的食物，有助于肠道蠕动，提高肠道消化水平，帮助更好的消耗食物，防止发胖，还可以在做试管之前把身体调理到最佳的状态；
2. 2. 多做运动：如瑜伽、游泳、慢跑等，有助于消耗身体多余的卡路，不仅能让降调效果达到最好的效果，还能防止发胖的情况发生；
3. 3. 少吃油腻的食物：少吃一些油炸、肥肉、煎炒等油腻的食物，不然容易让脂肪堆积，导致身体发胖，平时可以多吃一些清淡的食物；
4. 4. 多喝水：喝水可以让身体的水盐平衡处于一个最佳的状态，从而加速新陈代谢，消除水肿的同时还可以起到加速消耗热量的效果，从而达到预防长胖的效果。

此外，大家在降调期间不要过于紧张，也不要有太多的压力，顺其自然，不然容易导致激素受到影响，导致内分泌失调，导致身体发胖的情况发生。