快速回奶可以通过避免吃促进乳汁分泌的食物、穿紧身的内衣和衣服、使用药物进行回奶等。通常情况下，女性回奶需要7-15天的时间，因为每位女性的身体情况存在差异，回奶的时间也有早有晚，但不管怎么说，回奶是个循序渐进的过程，建议女性不要太着急。

快速回奶的办法

1. 1. 避免吃促进乳汁分泌的食物，蛋白质丰富的食物能促进乳汁的分泌，比如鱼肉、羊肉、鸡汤等，回奶期的女性需要避免吃这些食物，最好饮食清淡，适当的吃一些韭菜、山楂、苦瓜、石榴等食物；
2. 2. 穿紧身的内衣和衣服，紧身的衣服可以对乳房进行挤压，从而减少乳汁的分泌，因此在回奶期间可以穿上比较紧身的内衣和衣服；
3. 3. 使用药物进行回奶，部分女性由于乳汁分泌比较多，采用温和的办法对回奶帮助不大，这个时候女性可尝试服用一些回奶的药物，比如麦芽水、维生素B6以及乙烯雌酚等。

总的来说，回奶是每个分娩后的女性都要面临的问题，除了上述的办法之外，还可以在临近断奶时，就减少宝宝的喝奶次数，也能让乳房的乳汁分泌减少。