便秘按摩手上的合谷穴、板门穴、商阳穴、支沟穴都是比较有效果的。因为这些穴位和大肠的经脉是相通的，通过按摩这些穴位可以促进肠道的蠕动，有利于排便。但大家按摩的时候一定要控制好力度，千万不要盲目地进行按摩，避免加重便秘。此外，若是便秘严重的话，建议及时去附近的医院进行检查，服用药物治疗。

缓解便秘的部位

1. 1. 合谷穴：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处或一手的拇指放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下的地方就是穴位；
2. 2. 板门穴：位于手掌大鱼际平面，用右手拇指蘸滑石粉，按揉右边的板门穴。按揉的时候，顺、逆时针皆可；
3. 3. 商阳穴：在食指桡侧，距指甲根角0.1寸的地方，用拇指顺时针和逆时针各按摩2分钟，若便秘严重,每天按摩两次，每次5—10分钟；
4. 4. 支沟穴：在手臂腕横纹正中间上大约4指横宽的地方，按摩的时候需要先用大拇指或小手指往下轻按支沟穴或以顺时针按揉二分钟左右，感觉到有酸胀感时即可。

如果长期便秘的话，对人体的危害是非常大的，甚至会引发其他的疾病，因此大家出现便秘的情况时，一定要采取相关的方法进行治疗，避免对身体健康影响。