两者的主要区别在于获取途径不同,D2通过阳光照射植物后获取,而D3则是皮肤照射后直接合成,都能预防维生素D缺乏症、低钙血症等疾病。维生素D2与D3作为维生素D中最主要的两种成员,其作用机制以及对人体的作用完全一致。只要人体在发育过程中多摄取一些维生素D的食品,例如金枪鱼、蘑菇、鸡蛋,另外多晒太阳也能补充。
维生素d2和d3在作用上、服用禁忌上极其类似,只是维生素d2在自然界中较少,而维生素d3则可以通过食物大量获取,如果大家不清楚哪种食物中含有维生素d2和d3,可以直接在正规药店购买胶囊进行服用。