食用山楂、对乳房进行按摩、适当的运动在一定程度上都能诱发宫缩快速生产。在医院中常用的催生方法主要是催生针，但是必须要在医生检查之后才能使用。另外宝妈们还可以通过饮食促进以及运动促进等方法快速催生，但是这些方法的成功率因人而异，并不是每一位采用之后都会有催生的效果。建议宝妈还是要在医生的指导下进行催生。

诱发宫缩催生的方法

1. 1. 催生针：目前只有当超过预产期一周，并且孕妇没有其它并发症以及剖腹产指标时才会使用催生针；
2. 2. 食物催生：孕妇可以食用山楂、蜂蜜、巧克力等容易引起女性子宫收缩的食物，来促进宫缩出现；
3. 3. 按摩催生：有实验数据表明按摩乳房有助于催生素的分泌与合成，每侧需要15分钟，每天2次效果最佳；
4. 4. 运动催生：在医生的指导下适当运动，散步、爬楼梯、练习瑜伽，但是要在保证胎儿健康的前提下进行。

以上方法只建议孕妈在超过预产期后使用，如果还没有到预产期是不建议使用催生方法来加速宫缩出现，人为干预出现的宫缩极有可能对胎儿造成营养，即使催生成功，在生产过程也有发生意外的可能。