适度行走、做下蹲运动、注射催产针、刺激乳头以及调整情绪等是可以快速开宫口。开宫口是顺产妈妈在进入分娩前的第一步，一般情况下分娩前孕妇的宫缩会加剧，并且有明显的阵痛感，同时雌性激素分泌增加，会让子宫口变得更加柔软，从而子宫口逐渐的扩张。如果宫口迟迟不开，孕妇不仅疼痛并且会影响接下来的分泌，建议尝试以下快速开宫口的方法。

五个快速开宫口方法

1. 1. 适度行走：为了分泌过程中宫口扩张顺利，孕妇可以选择在屋里或者走廊走动，可以让家人或者护士搀扶活动活动筋骨；
2. 2. 做下蹲运动：建议孕妈在临产后要经常做下蹲运动，这样是有利于宫口的扩张能够快速的开宫口；
3. 3. 刺激乳房：孕妇的乳房受到刺激也是会加强宫缩，让宫口可以开的更快，孕妇可以选择自己按摩或者是产妇进行帮助；
4. 4. 注射催产针：有的孕妇宫口一直不开，可以在医生的指导下进行注射催产针，这是属于比较广泛的方法，对胎儿没有任何的副作用；
5. 5. 放松情绪：孕妇要保持情绪的放松，要避免过度的紧张，保持愉悦冷静的心情，放轻松也可以加速开宫口哦。

最后，孕妇可以尝试自己深呼吸，这样是有助于将情绪调整平稳，在生产时也可以集中精力，一定要在分娩时保存体力，避免后期分娩过程中没有力气。

快速开宫口可以通过适当的走动或者是喝一些蜂蜜水等方法。开宫口是一个比较漫长的过程，如果想要快速开宫口的话，可以在临产之前适当的走动。比如在家人的陪伴下走走楼梯，放松身心，让全身处于一个比较放松的状态，更有利于生产。

快速开宫口的方法

1、充足的睡眠：在出现不规律宫缩的时候孕妇一定要注意增加休息和睡眠的时间，特别是在夜间的时候，只有保证了孕妇的睡眠时间，不规律的宫缩才会转变为有规律性的宫缩，宫口才会开大。

2、适当运动：可以坐坐瑜伽球，如果感觉比较疼痛可以尝试着坐瑜伽球，能够减轻疼痛，同时可以帮助快速开宫口。

3、刺激乳头：可以适当刺激乳头，每天刺激1-2次，每次15分钟左右，刺激乳头可以诱发宫缩，促进宫颈成熟。