孕妇可以吃腰果。腰果中含有碳水化合物、脂肪、维生素等多种人体必需的营养物质，适当进食腰果可以达到补充营养、提高免疫力、保护心血管的作用。而且在秋冬季节孕妇容易出现皮肤干燥的问题，腰果中的油脂可以起到滋润皮肤的作用，但是腰果这类油脂丰富的坚果不宜过多食用，容易导致便秘和上火，严重时还会影响到孕妇和胎儿的身体健康，所以要适量食用。

孕期吃腰果的好处

1. 1. 保护心血管：腰果中含有的维生素和钾等微量元素，有软化血管的功效，可以起到降压的作用；
2. 2. 补充营养：腰果含有丰富的蛋白质和脂肪，可以提供孕妇和胎儿所需的营养；
3. 3. 滋润皮肤：腰果还可以滋润孕妈妈的皮肤，延缓衰老；
4. 4. 有利于智力发育：腰果中富含亚油酸，有利于促进胎儿的智力发育；
5. 5. 有利于骨骼健康：腰果中含有钙、铁、锌等微量元素，服用之后有利于保持孕妇骨骼的健康情况。

以上就是孕期吃腰果的好处，因此建议孕妇要适量的补充腰果，这样既可以有效地补充营养，也可以预防一些疾病，当然孕期最重要的还是均衡营养，能保证营养的充足。

孕妇可以吃腰果，但不能多吃。腰果中含有的营养物质非常丰富，女性在怀孕期间会消耗体内大量的营养元素，适当的吃些腰果可以补充身体内所失去的营养元素，而且还可以提高自身的免疫力。但是由于腰果中含有的油脂比较多，如果大量的食用，可能会影响孕妇自身的健康，所以要适量。

孕妇吃腰果的好处

1、抗衰老：腰果中油脂的含量比较丰富，它有润肠通便，润肤美容，延缓衰老的作用。

2、保护血管：腰果中的某种维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病有很大的益处。

3、消除疲劳：腰果中含有维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。

4、抗癌：腰果中含有大量蛋白酶抑制剂，能控制癌症的发生。