怀孕喝对酸奶功效与作用翻倍，附适合孕妇的10大品牌

酸奶的营养物质丰富，可以满足孕妇对维生素、微量元素和矿物质的吸收，酸奶里面的食物·乳酸杆菌可以帮助孕妇调节孕晚期一直困扰孕妇的便秘情况，增强肠道的蠕动功能，酸奶是经过发酵的，ph值较低，孕妇如果妊娠反应严重喝酸奶只会加剧对胃酸反应，孕妇在饭后胃部有失误后，可以适当的喝一点。

孕妇如果在孕初期口味爱好清淡、酸味的受孕女性来说，酸奶的口感时很适合早期孕妇喝的，里面的蛋白质可以提供充足的成分，孕妇在喝的时候每日可需1000-1500mg左右，这些分量在一天当中可以满足胎儿和孕妇对钙物质和蛋白质的摄取了。

孕妇能不能喝酸奶

女性在怀孕后需要补充更多的富含营养的食物，这样才更有利于腹中胎儿的发育，酸奶就是一种很好的东西，不仅营养丰富，口感美味，孕妇在孕早期体内的激素会受到变化，出现早孕反应，如呕吐恶心、身体疲惫、食欲不振等，孕妇口感喜酸的话是可以喝酸奶来缓解症状的。

孕妇到了孕中期和孕晚期会出现便秘的情况，孕妇到了中后期是可以每天喝一杯酸奶，酸奶有一种成分是可以促进肠道蠕动的，帮助肠胃更好的消化，因为孕妇怀孕随着胎儿在腹中的不断增大会压迫到肠胃以及子宫，酸奶里面的乳酸可以更好的帮助孕妇分解相对于纯牛奶，酸奶更适合孕妇。

酸奶的十大品牌

酸奶在市场上很受欢迎，而且它的品种品牌繁多，面对这么多的产品，孕妇在徐在哪儿购买的时候会很困惑，很多酸奶的成分已经质地都不是很好，酸奶是一种发酵品，相对于牛奶以昂扬价值更好，很适合妊娠期的女性，好的酸奶更有利于胎儿的生长发育，在购买的的时候不管是品牌还是成分都要认真挑选，下面是一些酸奶的优质品牌推荐可以了解一下：

1. 1. 中国简爱酸奶：简爱酸奶为冷藏酸奶，含有99%以上的生牛乳发酵，蛋白质；
2. 2. 君乐宝酸奶：君乐宝是河北品牌产品，属于低温酸奶，它的营销市场均列前茅；
3. 3. 安慕希酸奶：它的味道香醇浓郁，富含生牛乳、乳清蛋白比普通酸奶的蛋白质还要高，常温状态下可以保存至六个月；
4. 4. 法国Pom’Potes法优乐酸奶：法乐优酸奶是常温酸奶，挑选自法国诺曼底牧场，里面是100%生牛乳发酵，蛋白质和钙含量均很高；
5. 5. 光明酸奶：是唯一被中国奥运会代表团指定的乳制品产业，如实酸奶为冷藏酸奶，生牛乳发酵，添加3种乳酸菌，蛋白质含量4.2g/100g。

酸奶的品牌还有纯甄、圣牧、莫斯利安、德亚、冠益乳、新希望等产品，这些都是在国际国内上著名的的品牌，他们的酸奶制作添加的营养成分都很丰富，均保留了最自然的原产料，孕妇可以在超市购买的时候选择此类品牌，生产正规品牌保障，不宜买到劣质产品。

酸奶的营养价值

从上面内容我们知道酸奶在购买的时候不仅要看品牌产家还要看富含的成分，因为只有富含好的成分，在食用的时候身体才能很好的吸收它的营养价值，酸奶里面的营养成分它进入人体后可以很好的被分解吸收，酸奶对于一般人群是皆可食用的，所以一起来看看酸奶到底有哪些营养价值吧：

1. 1. 用牛奶在发酵过程中，牛奶里面的糖分和蛋白质被分解成小分子；
2. 2. 保留了鲜牛奶的成分之外，在发酵的过程中乳酸菌还可以产生人体所必须的多种维生素；
3. 3. 发酵后产生的乳酸有效的提高钙，磷在人体中的利用率，所以酸奶的钙磷更容易被人体吸收；
4. 4. 它里面的的脂肪含量一般在3%~5%，发酵后，脂肪酸比原料增加翻倍，这变化可以是酸奶更易被吸收消化；

正因为酸奶在发酵后，它的营养价值更加容易被人们吸收，孕妇在和酸奶的时候也更容易吸取到营养里面的成分，提供这些物质传递给腹中的胎儿，确保胎儿的健康，不过在和的1时候还是要多注意它的注意事项以及禁忌人群，不要胡乱食用。

不宜喝酸奶的情形

酸奶是很多家庭常备的乳制品，虽然很受人们的青睐，但它其实是有很多注意事项的，有一部分人群是不建议喝酸奶的，像对于肠道疾病的人群[1]喝酸奶是禁忌的，需要谨慎喝酸奶，酸奶这个东西它不是量越大越好，尤其是孕妇怀孕期间身体本就脆弱，很多东西都会不小心食用都会产生刺激，下面是不宜喝酸奶的人群：

1. 1. 体质弱的孕妇：体弱的孕妇身体机能不太好，在怀孕后身体会更加虚弱，尤其是肠道，酸酸奶虽然有蠕动肠道的效果，但是对于体质弱的孕妇，它的蠕动性太强反而对身体会有不良影响；
2. 2. 糖尿病的孕妇：孕妇本身是可以喝酸奶的，如果有糖尿病最好不要喝，因为孕妇在食用了主食后可能会摄入了一部分糖分，这时候再喝酸奶可能会加重糖分在身体的堆积，不利于病情的稳定；
3. 3. 肠胃病孕妇：肠胃功能差的孕妇建议不喝酸奶，酸奶虽然营养丰富，但是它的耐受力不强，它会加重肠胃黏膜的刺激性，导致病情加重，酸奶有促进肠道蠕动的效果，所以不利于肠胃的恢复。

酸奶对于有动脉硬化的人以及牙齿不健康的孕妇也是不建议喝的，酸奶孕妇一天喝一杯就足够了，身体差的孕妇就不要喝酸奶了，以免引起身体不适，孕妇喝酸奶一定更要注意保质期，尽量不要在早上空腹喝酸奶，不要喝太凉的酸奶，容易引起宫缩，不宜过多喝，这些注意事项要结合自身体质决定。

酸奶的功效与作用

正常情况下孕妇是可以喝酸奶的，而且酸奶的营养价值丰富，品牌正规，在喝的时候多注意自身体质是否可以喝，预防产生身体不适影响胎儿，但是它的功效与作用对人体可以到保健效果，所以平常在喝酸奶的时候控制分量，不仅对身体没有坏处还有益处，下面来看看酸奶的功效与作用：

1. 1. 促进吸收：酸奶保留了原奶的营养物质，里面的乳酸使蛋白质结成微细的凝乳比普通牛奶更容易被人体吸收，可以预防肠胃疾病等；
2. 2. 提高人体免疫力：它里面有丰富的维生素，这些维生素能增强身体的免疫力，可以抑制细菌的繁殖，预防风寒感冒，抵抗疾病等作用；
3. 3. 调节肠胃：可以帮助人体抑制肠道菌，起到调节肠胃的能力，算啊你还可以刺激胃酸的分泌，提高肠道的蠕动消化，加快身体的新陈代谢功能；
4. 4. 预防妇科疾病：酸奶有很强的的杀菌能力，科学研究证明，酸奶可以减少肠道病菌，在民间是治疗阴道炎的土方法之一，而且喝酸奶可以有效预防阴道念珠菌的感染。

这些功效对人体都是有促进作用，对于孕妇和胎儿的发育有辅助效果，孕妇喝酸奶可以在饭后30分钟到2个小时之内效果吸收最佳，孕妇在整个孕期一天中分量不要太多，不要喝太凉以及空腹这对身体是有影响的。

喝酸奶相关问题释疑

Q: 孕晚期酸奶喝多了会血糖高吗？

A: 孕妇在晚期大量喝酸奶有可能会血糖高，尤其是妊娠期血糖高的孕妇在晚期大量的酸奶有很大概率会导致血糖升高，因为酸奶在制作过程中会添加糖分，孕妇如果大量摄入不控制，会让血糖迅速上升的，血糖高还会影响到胎儿的健康发育，所以孕妇在喝的时候要注意控制分量，尤其是本身就血糖高的孕妇跟应该谨慎。

Q: 怀孕8个月可以喝酸奶紫米露吗？

孕妇在怀孕八周是可以喝酸奶紫米露的，不会有不良影响，算啊你对于孕妇是有益于肠道蠕动的，紫米对身体也是有好处的，只是孕妇不要喝过凉的，喝太多凉性饮品不利于宝宝健康，太凉的话还会刺激子宫收缩出现停胎或者早产的风险，所以孕妇喝的时候尽量不要选择冷藏后的饮品。

Q: 孕妇不小心喝了隔夜酸奶会不会影响胎儿？

孕妇喝了隔夜酸奶可能会有影响，因为酸奶开封后它会暴露在在空气中，会有很多灰尘抑菌，尤其是夏季，酸奶隔夜会变质，这种情况下孕妇要是不小心喝了产生腹痛一定要及时到医院进行治疗，所以孕妇喝了隔夜酸奶对胎儿还是有一定影响的。

Q: 怀孕四个月一天喝两瓶酸奶可以吗？

孕妇一天当中喝两瓶酸奶是可以的，只要没有腹泻身体出现异常情况就没什么问题，还能给宝宝补充钙物质，也有利于给孕妇提供营养，帮助孕妇增强食欲做到开胃的效果。

Q: 孕早期喝酸奶可以缓解孕吐吗？

A: 孕早期喝酸奶有可能会缓解孕吐，孕妇值怀孕后体内的激素水平会发生变化，孕妇出现的早孕反应也有不同程度的体现，孕吐是最常见的现象，酸奶是酸性食物，可以有效缓解胃部不适，得到一定的缓解，但是如果孕妇妊娠反应严重，喝酸奶会加重反酸的情况，这个时候就避免酸奶，所以孕妇在喝酸奶的时候是可以缓解的，但是部分严重的是不能得到帮助的。

Q: 孕晚期便秘喝酸奶好还是益生菌好？

A: 很多孕妇在孕后晚期都会出现便秘的困扰，像酸奶里面也含还有益生菌的成分，这些成分可以促进肠道的蠕动，从而缓解便秘，益生菌也有缓解便秘的效果，所以在选择算啊你或者益生菌的时候孕妇可以根据自己的口味选择，以及根据病情程度，孕妇平常喜欢喝酸奶，便秘不严重的可以选择酸奶，如果便秘的情况严重，可以选择益生菌来缓解。

Q: 怀孕后酸奶和牛奶可以一起喝吗？

A: 孕妇在怀孕后酸奶和牛奶是可以一起喝的，这两种不会产生排斥反应，对身体不会产生不良影响，因为牛奶是孕妇每天都要有的，酸奶是适合给孕妇消化的，只是孕妇在喝的时候要适量，不要大量喝，以免喝多了引起腹泻的情况，喝的时候建议不要空腹食用牛奶或者酸奶。