女性产后做腹直肌修复对身体会有什么意想不到的好处吗?
29岁,目前2胎产后大概2个月,母乳喂养,先出现腹直肌分离,盆底肌需要修复,医生诊断大概3-4指,整个肚子就是很丑,不仅大,而且还皱巴巴的,医生建议我腹直肌分离修复和盆底肌修复同时做,然后我又了解了一下目前市面上较为流行的几种腹直肌修复方法,包括电疗、瑜伽、按摩,想问一下在正确操作的前提下,经常做腹直肌修复对的话对身体有什么好处吗?
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巴尔达诺
产后恢复话题的优秀回答者

产后腹直肌修复具有身材修复、缓解产后腰背痛、促进胃肠蠕动、防止或减轻腹腔脏器松弛等好处。女性在生产之后因为腹直肌分离可能会出现腰痛、便秘、漏尿等情况,严重者还会出现呼吸困难、腹腔脏器移位的情况,因此在产后女性应在医生指导下进行腹直肌分离的修复。值得注意的是,在进行腹直肌分离修复时要尽量避免提重物等可能会增加腹部压力的行为,避免腹直肌分离加剧。

产后腹直肌修复的好处

  1. 1. 身材修复:通常分娩之后,会出现产后腹直肌分离的症状,影响美观,这时腹直肌修复有利于产妇的身体恢复;
  2. 2. 缓解产后腰背痛:腹直肌分离后会出现腰背部酸痛,当腹直肌修复之后,多数腰背痛的症状亦随之消失;
  3. 3. 促进胃肠蠕动:腹直肌修复对于增强腹壁收缩能力也有一定帮助,能够促进胃肠蠕动,预防便秘;
  4. 4. 防止或减轻腹腔脏器松弛:腹直肌分离后会造成腹部肌群的松弛,引起腹腔脏器的下垂、移位等情况,修复后能很好的预防和减轻腹腔脏器松弛。

以上就是产后腹直肌修复的好处,腹直肌修复很重要,因此女性在产后要及时去医院检查,确定是否存在腹直肌分离的情况,如果确定是腹直肌分离,及时进行修复,促进身体恢复。

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2022-01-08
拳四郎
产后恢复话题的优秀回答者

产后腹直肌的修复有利于身材的恢复、缓解后腰背痛、促进肠胃的蠕动。腹直肌是位于腹前壁正中线两侧,妊娠的时候由于女性体内激素水平出现异常再加上胎儿体积不断增大,就会导致腹壁的皮肤出现牵拉进而导致腹直肌分离,从而影响到产妇的身体健康。而腹直肌修复可以保持产妇的健康。所以产后一定要在专业人士的指导下进行锻炼恢复。

腹直肌修复的好处

1、身材修复:通常分娩之后腹直肌都会出现一段时间的松弛状态,对产后整体形体的美观性产生影响,腹直肌修复有利于身体的修复,可以缩小怀孕时增大的小腹。

2、缓解产后腰背痛:腹直肌分离后对腰背部的承托力小爱酱,会降低脊柱的稳定功能,从而出现腰背部的疼痛,采用腹直肌修复之后这些症状就会随之消失。

3、促进肠胃蠕动:腹直肌修复还可以增强腹壁的收缩能力,促进肠胃的蠕动预防便秘的情况。

4、防止或者减轻腹腔脏器的松弛:腹直肌分离可能会造成腹部肌群的松弛,进而减弱对腹腔脏器的约束,引起腹腔脏器的下垂、移位以及功能减退,若腹直肌得以修复,可以使膀胱得到较好的排空,亦可以预防子宫下垂。

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2022-01-10
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0 评论 2022.01.18
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0 评论 2022.01.18
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0 评论 2022.01.17
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0 评论 2022.01.18
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0 评论 2022.01.18
专家们觉得孕妇在怀孕期间可以打羽毛球吗?
苦头陀 孕期健康话题的优秀回答者话题
怀孕期间可以打羽毛球。孕妇在怀孕期间可以适量地进行羽毛球运动,这样可以增强孕妇的身体素质,锻炼身体各部位的肌肉组织,有利于自然分娩。不仅如此,孕妇在孕期可能会因为各种不适反应导致身体疲劳,进行羽毛球运动还可以有效地缓解孕期疲劳,帮助孕妇快速适应孕期的呕吐现象,增加孕妇的食欲。因此各位孕妇可以适量的进行羽毛球运动。 怀孕期间打羽毛球的好处有利于增强体质:运动能够促进人体的血液循环和新陈代谢,还能缓解腰酸腿痛等不良症状,能够对孕期的水肿起到一定的预防作用;有利于自然分娩:孕期打羽毛球可以锻炼孕妇的肌肉组织,肌肉组织的锻炼有利于自然分娩;有效缓解孕期疲劳:孕妇在怀孕期间经常会感到疲劳,适当的打羽毛球能够帮助孕妇放松心情,缓解孕妇的疲劳感;快速适应孕反:适度的打羽毛球能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进胎儿的健康发育。总的来说,孕妇打羽毛球是有很多好处的,但也要控制运动强度,不要剧烈运动,运动之前要做好热身运动,其次在怀孕期前三个月最好不要打羽毛球,否则容易出现流产,最好等到怀孕第4个月后,胎儿逐渐稳定之后,再开始进行羽毛球运动。
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0 评论 2022.01.17
女性在怀孕后口水分泌变得特别多应该怎么办才好?
同生缘 孕期饮食话题的优秀回答者话题
女性在怀孕后口水分泌特别多可以多吃新鲜蔬菜、服用维生素B6、保持心情愉快、养成漱口习惯,那么是可以缓解该症状的。其实怀孕初期口水特别多属于正常现象,一般在孕后期症状就会得到缓解,不要过于担心,不要听信偏方服用药物缓解,这样不仅没有任何效果,甚至还会对孕妇本身和胎儿生长发育产生影响。此外,如果孕妇除了口水多外还有其他的不良反应,可以去医院让医生看一下,然后根据医生的指导给予相应的治疗。 缓解口水多的方法多吃新鲜蔬菜:可以在日常生活中多吃一些肠胃畅通的新鲜蔬果,比如柚子、西红柿、黄瓜等,有利于缓解孕妇缓解口水多;服用维生素B6:如果准妈妈的口水多的症状非常严重的话,可以适当的服用一些维生素B6也能够缓解一下妊娠的早期反应,但服用前最好咨询一下专业的医师;保持心情愉快:有些女性第一次怀孕,心里会特别担心害怕出现什么问题,其实大家不要过于担心,保持心情放松愉悦,注意休息就可以;养成漱口习惯:怀孕后体内的激素分泌会比较多,导致口腔唾液也会随着增多,养成饭后漱口、早晚刷牙的好习惯,防止滋生细菌。以上就是关于缓解口水多的方法,如果有孕妈妈出现这类症状的话可以尝试一下以上方法,但如果通过以上方法症状没有得到缓解,甚至加重时最好是咨询一下相关医生,避免是由于其他原因引起的口水多。
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0 评论 2022.01.18
沈阳市妇婴医院做产后腹直肌修复大概需要多少钱?
pepsin 母婴生活话题的优秀回答者话题
沈阳市妇婴医院做产后腹直肌修复大概需要800-1500元,产后腹直肌分离修复有手术疗法和非手术疗法,不同方法费用也会大不相同,而且一般来说腹直肌在产后会逐渐复原,所以一般不用太过于忧虑自己肚子不好看,当然如果在半年后未有恢复的话,可以选择进行腹直肌修复。 产后腹直肌分离修复费用传统手术:最传统的手术方法就是通过切除多余的皮肤然后重新缝合两侧的腹直肌,然后重建腹白线,手术大约需要1500元;微创手术治疗:不开腹,通过腹腔镜的方法进入腹腔,然后使用补片进行修复腹直肌,对人体伤害小,创伤也小,而且不用开腹,没有手术疤痕,一般在2000元左右;腹直肌分离电疗法:通过电流来刺激腹直肌,让其强烈收缩,最终达到增强腹直肌的功能,一般电疗一次需要800元。除开去医院进行治疗腹直肌,其实在家里做一些适当的运动也能够帮助腹直肌的修复,当然采取哪一种的方法还是看个人的选择。
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0 评论 2021.06.19
产后腹直肌分离不去医院做修复的话能自愈吗?
同生缘 孕期饮食话题的优秀回答者话题
需要根据具体情况来看。对于轻微的腹直肌分离来说产后在家通过做一些运动是有可能将腹直肌分离治愈或者将腹直肌分离的距离缩小的,但如果腹直肌分离比较严重的话,自愈的几率是非常小的,最好是去医美机构做一个详细检查,然后在医生的指导下进行按摩、推拿、激光等来帮助腹直肌的恢复。如果产后大家的腹直肌分离比较严重的话,最好是尽早寻求医生的帮助,不要延误最佳的修复时间,时间越久修复好的可能性就越低。 改善腹直肌分离的方法有氧运动:平时进行一些有氧运动有助于改善腹直肌分离,如慢跑、瑜伽等,而且对于产后身体的恢复也是非常有利的;站姿收腹:背对墙面站立,将上身靠在墙上,双脚距离墙面大概30厘米。吸气准备,呼气时腰椎去贴墙面,然后吸气还原;跪姿收腹:髋关节和膝关节垂直,肩关节和腕关节垂直,吸气的时候小腹自然放松,呼气时用力将小腹向内收回;仰卧抬腿:仰卧,下巴微收,双手扶住右腿小腿上方,腰椎压住垫子。准备的时候呼气吸气,右腿向远处蹬出,完成6~8次。换另一侧腿重复,完成2~3组。腹直肌分离不仅影响到美观,而且对身体健康也是非常不利的,建议大家整个孕期体重增长控制在11-14公斤之间。此外建议大家每天早晨起床之后要先喝一杯温开水,这样可以帮助降低腹直肌分离的严重程度。
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0 评论 2022.01.14
女性产后腹直肌恢复最快速有效的训练方法有哪些?
视觉玩偶 孕期饮食话题的优秀回答者话题
可以通过站姿收腹、猫式呼吸、仰卧抬腿和平板支撑四个动作来训练腹直肌。在生产之后,产妇的腹部并不能马上恢复到原有的形态和位置,若没有外界的干预,在坐月子结束之后也不能恢复至最初的状态,因此建议在产后要进行人为干预让其恢复。一般来讲,在产后42天之后,就可以慢慢的进行锻炼了,一周练三次,每次练3组,然后随着时间的推移再慢慢的叠加,但若腹直肌分离比较严重,可以通过仿生物电刺激疗法治疗。 产后腹直肌的训练方法站姿收腹:背对墙面站立,将上身靠在墙上,双脚距离墙面约30厘米,站立时尽量让后脑勺、背部、臀部贴在墙面上面;猫式呼吸:像猫一样跪在地方,髋关节和膝关节垂直,肩关节和腕关节垂直,吸气时吸附放松,呼气时小腹向内收;仰卧抬腿:仰卧,双手扶住右腿小腿上方,腰椎压住垫子,呼气向前蹬腿,吸气回收;平板支撑:俯卧,肘关节与肩关节垂直,膝关节撑地,保持上身平行于地面,坚持一分钟。以上及时产后腹直肌的训练方法,该训练办法,产妇可以根据自身的实际情况合理分配锻炼时间,另外若身体恢复的差不多了之后,还可以加入慢跑,每天大概跑40分钟,而且还能起到减脂的作用。
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0 评论 2022.01.08