落枕想10秒就治愈需要用热毛巾敷在颈部疼痛处。一般疼痛较轻的热敷一下就可以了，或者是选择在颈部最疼的地方轻轻按摩几次但要注意动作一定要轻，有条件的家庭可以选择拔罐按摩颈处。如果孩子出现颈部疼痛偏向一侧，家长不可以给孩子进行转动，需要进行针灸治疗，最好是尽早进行治疗，及时避免再次出现疼痛的情况发生。

落枕快速缓解的方法

1. 1. 热敷患处：落枕后如果脖子和肩膀部位特别疼痛，可以将毛巾用热水浸湿然后热敷脖子能够起到活血化瘀的作用；
2. 2. 按摩患处：找到疼痛点，然后进行按摩，并且在按摩的时候，需要适当的用力，要不然没有任何的作用；
3. 3. 运动疗法：孩子可以坐在椅子上将胸部挺直，头部慢慢往下低，最好让下巴挨到胸部，反复重复该动作；
4. 4. 拔罐疗法：找到颈部肩部和背部三个疼痛点，在疼痛点进行拔火罐的治疗，可以有效的缓解疼痛。

最后，落枕跟不良的睡觉姿势，枕头不合适等有很大的关系，所以在睡觉的时候要避免头部伸展过高，才可以有效地避免落枕的情况发生。

其实网传的落枕一招搞定10秒治愈的方法其实就是通过按摩配合热敷来实现的，具体的操作方法就是找到落枕感觉最痛的部位，然用拇指从这个部位开始，沿着周围依次按摩，等按摩至该部位有微微发烫的感觉的时候，配合用热毛巾或是热水袋进行热敷，这样能使颈肌快速放松，落枕导致的疼痛就会缓解。

此外，落枕患者还可以通过耸肩动作来放松脖子，感觉有好转后，再慢慢地转动左右脖子，反复多次落枕也能得到缓解，但是如果落枕严重最好还是选择针灸理疗或按摩穴位的方式来治疗比较好， 落枕复位手法图解如下：

1. 1. 天宗穴：中间三指指腹按摩背部的天宗穴，由轻到重按压5-10分钟即可；
2. 2. 肩井穴：双手的中指指腹轻轻按揉肩井穴，左右两侧同时按摩，力度尽量大一点，按3分钟左右；
3. 3. 后溪穴：食指的第一关节轻轻按摩手部后溪穴，也可以用指掐法揉按，每次10分钟左右比较好；
4. 4. 外劳宫穴：用大拇指指腹或圆珠笔头点按手部外劳宫穴，持续刺激3-5分钟即可；
5. 5. 悬钟穴：用大拇指指腹按揉腿部悬钟穴，可稍用力进行刺激，每次按揉3分钟能缓解落枕。

tips：落枕患者除了通过以上方法来缓解落枕导致的疼痛，日常生活中还要注意预防，首先要注意睡眠姿势，如睡觉尽量以平躺为主，还有尽量不要使用过高的枕头。