光明膳纤饮并不是不能吃，而是不能不了解副作用就乱吃，否则会对身体造成伤害。光明膳纤饮是一款膳食纤维饮料，据说能在饮用后达到很好的瘦身效果，很多女性朋友都会用这款产品进行瘦身。虽然这款产品声称使用安全的成分生产，并不会给身体带来什么副作用，但是很多消费者在使用之后都或多或少的出现了一些不良症状。因此女性朋友在不了解光明膳纤饮的副作用之前，千万不能随便乱吃。

光明膳纤饮因为其大力宣传减肥效果良好而受到大家关注，但在实际服用过程中，很容易会出现一些副作用，主要表现为以下这几个方面：

1. 1. 腹痛：这是最常见的光明膳纤饮副作用，尤其短时间内为了追求减肥效果过量服用，很容易会导致患者出现腹部的不适，具体表现为腹胀腹痛等；
2. 2. 呕吐：光明膳纤饮很容易会影响都肠胃的蠕动，造成食道的反流，因此有不少患者表示在服用了光明膳纤饮后，会出现不同程度的呕吐情况；
3. 3. 影响营养的吸收：光明膳纤饮通过抑制营养物质的吸收一次来达到减肥的效果，因此长期或过量服用光明膳纤饮，会影响到身体对营养的吸收；
4. 4. 食欲下降：由于光明膳纤饮会导致一定程度的肠胃不适反应，再加上出现腹痛、呕吐等症状，所以不少患者的食欲也有受到影响。

由此可见，光明膳纤饮的副作用很多，因此大家不要过度迷信光明膳纤饮的减肥效果，如果一定要服用，最好注意用量，不要吃得太多，以便影响身体健康。

光明膳纤饮之所以不能乱吃，是因为其减肥的原理不合理，光明膳纤饮是通过对肠胃产生刺激，加快代谢来帮助排出脂肪，但这也会导致很多的副作用，因此大家在服用光明膳纤饮时，最好按照以下两个标准进行：

1. 1. 适量服用：光明膳纤饮在一定程度上可以帮助身体加快新陈代谢，能够达到快速代谢的目的，这样就不会造成体内的脂肪淤积，但不能为了追求减肥效果过量使用，还是要控制用量；
2. 2. 做好功课：由于个人的体质存在差异，部分人可能对光明膳纤饮中的某些成分过敏，因此才会出现不良反应，所以大家在服用之前要注意做好功课，事先了解成分，避免误食过敏原导致不良后果。

综上所述，光明膳纤饮并不是不能吃，而是要注意食用办法，并且还有了解副作用，以便结合自己的身体评估是否适合该产品，建议大家减肥还是通过适当运动进行，不要盲目迷信这些减肥产品。