孕妇如果总是在3点到5点醒确实比较严重，因为可能会导致胎儿缺氧，甚至还会出现流产、胎停等情况。女性在怀孕之后因为体内激素和身形的变化，通常对孕妇的生活规律会产生一定的影响，如果每天都是3点到5点钟醒过来，不用过于担心，这都是正常的，但是如果长期出现睡眠不好、半夜总醒的情况是很不利的，轻者孕妇会神经衰弱，重者可能会导致胎儿缺氧甚至死亡，这时就需要采取措施了。

孕妇半夜三到五点总是醒，考虑是孕期身体不适以及精神压力过大有关，当出现这种情况的时候孕妇需要格外注意，因为可能会出现以下情况，对孕妇和胎儿不利。

1. 1. 失眠：如果只是偶尔几次出现半夜醒的情况提示孕妇可能存在失眠的问题，可以通过调整生活方式来改善；
2. 2. 神经衰弱：如果长期的凌晨3-5点醒来可能会出现神经衰弱，导致孕妇整天的精神状态差；
3. 3. 影响胎儿生长发育：若半夜醒情况长期存在就会影响到胎儿宫内生长发育；
4. 4. 缺氧：是经常性的半夜惊醒就会导致孕妇睡眠不足，进而就会影响到腹中胎儿，严重的可能导致胎儿宫内缺氧，甚至是流产、胎停等。

在怀孕之后睡眠的确会受到影响，但睡觉还是要继续的，因为如果睡眠情况长期得不到改善就有可能会导致内分泌失调，从而影响到宝宝的发育，因此要重视。

孕妇总是半夜醒不仅对孕妇自身不好，而且对于胎儿的发育来说也是不好的，因此建议当孕妇出现这种情况的时候要及时的采取措施，比如减少白天睡眠的时间，营造良好的睡眠环境等。

1. 1. 适当午休：孕妇午睡一般不宜超过1个小时，否则会影响晚上的睡眠质量；
2. 2. 睡前3-4小时内不宜运动：适量的运动对孕妈妈的身心健康有益，但不过运动后人体会处于兴奋状态，若没有足够时间使身体恢复平静，会影响睡眠，因此建议在睡前3-4小时内不要过分运动；
3. 3. 睡眠环境：孕期准妈妈之所以半夜总醒来，也有可能是外界因素的影响，为了晚上睡得更好，建议准妈妈睡前给自己营造一个舒适的睡眠环境。

孕期准妈妈由于身体负担加重，出现睡不好，半夜总醒来的情况多是正常的现象，建议准妈妈不要过于紧张担忧，平时要多注意按时产检，适量运动，尽量少玩手机，但若持续时间长建议及时就医。