天然壮阳的十大食物主要有鹌鹑蛋、海参、羊肉、泥鳅、羊腰子、虾、秋葵、枸杞、韭菜、生蚝。壮阳是一种专业的医术名词，也就是通过不同的手段来提高男子阳气的做法，而上述这些食物都是纯天然壮阳的食物，所以对于肾功能亏虚的男性都是不错的选择。
天然壮阳的食物
1、泥鳅：泥鳅通常都在淤泥当中生长，所以浑身滑腻不好抓，但是它的营养价值却是非常高的，在中医看来泥鳅是上好的滋补食物，尤其是针对男性，对肾功能有很好的滋补效果。
2、黄鳝：黄鳝在很早以前就已经被作为药膳来食用了，并在本草纲目中记载有黄鳝具有非常好的补气血、解毒以及祛湿的效果，所以非常适合体虚亏损的人食用。
3、生蚝：大家都知道生蚝对补肾壮阳非常有效果，并且中医认为生蚝当中含有非常丰富的维生素和锌离子，可以帮助增强精子的数量和质量。
4、羊腰子：羊腰子一般是大家在烧烤的时候吃的比较多，但它的味道比较浓烈，所以不是所有人都可以接受，但是作为补肾的一种食物却是非常好的。
5、驴肉：驴肉和羊肉一样都是温性的食物，适当的吃一些羊肉或者驴肉，对T恤、肾虚、脾胃虚寒的患者有很好的滋补作用。
6、鹌鹑：鹌鹑和鸽子在飞禽类中属于比较滋补的食物，而且鹌鹑中的性激素含量比较丰富，对于提升男性性能力和经血亏虚有很大的帮助。
7、韭菜：韭菜在所有的食材当中都是比较天然和健康的食物，一方面它是植物，所以不像动物内脏那样含有一些动物的激素，另一方面做法简单，滋补效果也非常好。
8、秋葵：秋葵是最近几年才被大众所熟知的一种食物，其实它当中含有非常丰富的营养物质，而且全身都是宝，特别是对于男性的肾虚以及其他男性疾病都有很好的疗效。
9、枸杞：枸杞是非常有效的壮阳食材，虽然本身是属于一种中药材，但实际上被应用的也非常之多，基本上只要在煮东西的时候适量的放一些枸杞进去都有不错的壮阳效果。
10、栗子：板栗也是天然的补肾食材，从中医的角度来讲栗子性温平和，而且能够归入肾经中，所以对肾虚的患者也能起到滋补的作用。
壮阳食物排行榜10强包括鹌鹑蛋、海参、羊肉、牡蛎、泥鳅、生蚝等。有一些食物天然就有壮阳功能，适量食用也能取得不错的补肾效果，比如说海参，海参是一种营养价值很高的海鲜食物，其中所含有的组氨酸、赖氨酸成分，对于补肾和养血有非常不错的效果，能够帮助男性治疗肾虚肾亏，达到壮阳的效果。所以，选择一些壮阳食物的确可以达到辅助壮阳的目的，帮助肾虚早日好转。
如果想要壮阳，除了求助于医生，采用一定的药物治疗之外，还可以通过调整饮食来达到辅助壮阳的目的，有些食物天生就具有壮阳效果，可以帮助男性治疗肾虚，达到壮阳的效果，网友将这类壮阳物制作成了排行榜，以下这些食物就是排行榜上的十强：
- 1. 鹌鹑蛋：鹌鹑蛋含有的丰富的氨基酸成分，经常食用鹌鹑蛋能起到不错的辅助壮阳效果，并且有治疗肾虚、腰痛、阳痿等功效；
- 2. 海参：海参中的组氨酸、赖氨酸成分对人有着很好的补肾和养血的效果，能够帮助男性治疗肾精亏虚，阴血不足等问题；
- 3. 羊肉：男性适当的吃羊肉不仅可以改善脾肾亏虚，调节性欲减退、阳萎早泄等症状，而且对身体健康也有着不错的呵护作用；
- 4. 牡蛎：牡蛎具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效，丰富的锌成分能及时的补充男性精子中所缺的锌含量，壮阳效果得到了中医认证；
- 5. 泥鳅：泥鳅的壮阳效果十分不错，引起其中含有一定的氨基酸成分，因此可以帮助促进精子形成和发育；
- 6. 生蚝：无论是中医海参西医，都普遍认为生蚝可以滋补肾气，补充维生素和锌离子，是男性补精壮阳的不二之选；
- 7. 驴肉：驴肉是温性食材，补精有不错的滋补作用，对于体虚、性欲减退以及肾虚、脾胃虚寒等身体状况都有很好的补益作用，所以壮阳的效果是很不错的；
- 8. 韭菜：韭菜是非常天然健康的壮阳食物，不仅方便吸收和消化，而且还不会给肾脏造成任何的负担，且不含动物激素；
- 9. 虾：虾味道鲜美，营养丰富，作为药用时补益和壮阳的作用都不错，中医医学认为，虾其味甘性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功；
- 10. 枸杞：中医认为枸杞是滋补肝肾、益精明目的佳品，也是提高男女性功能的健康良药，经常食用枸杞子能在最大程度上提高机体的抵抗能力。
以上就是壮阳食物排行榜10强，这些食物都在一定程度上有壮阳的效果，但具体能够起到多大的作用，还是因人而异的，另外，壮阳食物再怎么管用，也还是食物，是不能代替药物作用的，建议最好还是前往医院进行检查和治疗。
能够壮阳的食物不少，比如生蚝、牡蛎等海鲜，或者驴肉、羊肉等肉类，都能起到一定的壮阳效果，帮助滋补肾脏，壮阳滋阴，但不仅是食物可以有此功效，一些水果同样能够有利于壮阳，和食物一样，可以搭配着药物，起到辅助治疗的效果，这方面的壮阳水果包括：
- 1. 梨子：梨含有高浓度的叶酸成分和蛋白质，能够很好的促进人体内蛋白质的新陈代谢，对于男性来说，还能起到调理肾功能，滋阴壮阳的作用，因此梨是可以壮阳的；
- 2. 葡萄：普通的营养价值很高，还有补气血、益肝肾、生津液的作用，还能对肝肾起到的呵护作用，因此对前列腺疾病也有着不错的改善作用。
综上所述，天然的壮阳食物不在少数，确实可以起到辅助壮阳的效果，但具体的效果如何，还是要因人而异，并且如果是疾病导致，单纯用食物是无法根治的，还是应该前往医院接受专业治疗。
