其实无论在任何时候都要注意饮食搭配和适当摄入这两个原则，孕期、月子期间更是如此。宝妈生产完之后身体十分虚弱，虽然需要进补各种营养，但是一次性过多也会导致女性吸收不良，反而造成不良反应，因此合理搭配、适当食用是很重要的。

月子禁忌

1、多喝红糖水

本身红糖水有补气血的作用，对于产后恢复有好处，但如果长时间、大量饮用超过10天反而会导致恶露增加。

2、多吃鸡蛋

无论是鸡蛋还是其它蛋类，一天最多摄入两颗，否则会造成胀气、消化不良，并且蛋类胆固醇较高长期大量不利于血管健康。

3、豆类、萝卜

对于剖腹产宝妈来讲恢复伤口也是一个重点，应该多补充维生素，而豆类、萝卜可能会引起胀气不利于伤口恢复。

4、多吃味精

哺乳期食用味精过多可能会导致血液周边的谷氨酸含量过高，长期下去谷氨酸可能会和血液中的锌结合导致智力受到影响。

5、过早进补

身体恢复有一个循序渐进的过程，并且还要考虑到喂奶的需要，进补时应该更温和，不能过早过猛，以免出现堵奶、乳腺炎等情况。

6、过凉食物

产后妈妈可以逐渐尝试常温水果，过凉可能会导致肠胃不适，也不利于身体恢复，出现消化不良、腹泻。

7、活血化瘀食材

少量活血化瘀有利于宫腔中残留恶露排出，但是少部分女性有产后出血的风险，所以不能过早过多食用。

产后恢复期间食材最好以新鲜、营养丰富为原则，尤其是生冷的食物一定要避免，过多的补汤也是不利于宝妈产后恢复和哺乳的，大家一定要改变传统观念，科学坐月子。

不对我生孩子从不吃别的、出了鸡蛋黑附椒，啥也不吃，我之吃鸡蛋、从二十岁喜欢吃土鸡蛋、满月后还连续吃三个月、现在都快五十岁了、还从老家带来土鸡蛋偶而吃上两个土鸡蛋、就算过年了

我小产后，我婆婆经常说，小产就是跟来例假一样没事。我问他可以洗头吗？她说可以没事，那要一个月不洗头多难受！我总结了一下，她的意思就是小产就是来个例假没事

我月子，喝了整整一个月红糖水，吃了3个月鸡蛋！早晚各一晚，虽说是胖了点，到一直身体很好！干活不累，倒床就睡，早起神清气爽！这都是老祖宗叫这样吃的！

我还是觉得老年人的经验值得现在的年轻人学习，现在医生，对怀孕的孕妇说啥都不用忌口，想吃啥就吃啥，所以孕妇就照做了，火锅，碳酸饮料等等

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