坐月子期间产妇吃黑芝麻粥能够最快下奶。黑米粥中含有丰富的微量元素和维生素促进胎儿的骨骼生长，增强智力发育，可以促进身体中细胞的新陈代谢促进消化预防便秘，排除身体中的有毒物质。在怀孕期间不要挑食，饮食要多样化，对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

孕妇下奶的粥

1. 1. 花生大米粥：醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效；
2. 2. 虾米粥：营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以补肾壮阳，益精通乳，产后乳汁分泌不足可经常食用；
3. 3. 阿胶大枣羹：有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用，产后康复、身体机能调理、催乳下奶都十分有效；
4. 4. 莴苣子粥：补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。

总之，除了喝粥之外还要补充一些蛋白质含量比较高的食物，比如说牛奶，鸡蛋，瘦肉但都要多吃一些，如果想要让宝宝有健康的身体那么各种营养物质都需要及时添加。