备孕想生儿子作为男的可以调整生活习惯、多吃碱性食物和壮阳补肾食物。备孕期间男性首先要改掉一些不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒、熬夜等，在平时要加强体育锻炼提高精子质量，并且多吃一些有利于Y精子生存的碱性食物和壮阳补肾的食物来提高精子数量活力，会更有利于生儿子。

生男生女是由夫妻双方染色体决定的，女性身体都是X精子，而男性身体有XY两种染色体，所以男性对于胎儿性别有着重要意义，那么备孕时不仅是女方需要调养身体，其实男方调养也是非常有必要的，那么如果是想生儿子，作为男的可以这样调理。

1. 1. 调整生活习惯：男性首先要戒烟戒酒，不要经常熬夜，平时不要压力太大并且加强体育锻炼，这样可以提高精子质量，生儿子的可能性会变高；
2. 2. 多吃碱性食物：很多研究表明Y精子在碱性环境中会更容易存活，活性比较高，所以在备孕期间男性可以多吃碱性食物来提高Y精子的数量和活力；
3. 3. 多吃壮阳补肾食物：如果是体弱多病的男性朋友精子质量一般是不高的，相对应的有Y精子数量和质量可能都不怎么样，所以备孕期间男性应该多吃牛羊肉等壮阳补肾食物增加营养，提高精子质量。

另外男性阴囊就是储存精子的地方，阴囊最怕的就是高温，如果衣裤过紧，局部温度过高会杀死精子，所以在备孕期间，男性最好是穿宽松清爽透气的衣裤，为精子提供一个良好的环境，这样也可以提高精子的质量和数量，自然Y精子也存活的多，生儿子的几率就会更大。

备孕想生儿子，男性朋友可以通过调整生活习惯和饮食的方式来调理身体，其实目前并没有什么方式可以包生儿子，只是说可以根据这些方式来提高Y精子的活性和数量，目前被很多孕妈妈所推崇的方法就是通过酸碱度来调理身体，所以我也整理了以下一些碱性的食物和药材，男性朋友可以适当食用。

1. 1. 食物：海带、葡萄、柑橘、柿子、黄瓜、胡萝卜、天然绿藻、田螺、黑木耳、韭菜等都属于强碱性食物，男性可以多吃；
2. 2. 药材：石斛、芦根、菊花、决明子、西洋参、天麻、甘草、茯苓、何首乌、冬虫夏草、人参、肉桂等都是属于碱性中药材。

像一些碱性食物平时生活中就可以直接吃，而碱性药材可以炖汤、泡茶或者做成粥喝都是可以的，也可以参考网上的做法，这些食物都可以调节体内的酸碱度，使男性朋友的身体呈碱性，有利于生儿子，但是在吃的时候我们也要注意适量原则，不要吃得太多引发身体不适。