正常情况下，男性禁欲2-7天之后的精子质量是比较好的。由于长时间的禁欲和短期的禁欲都会对精子质量造成影响，所以男性朋友们需要控制好禁欲的时间长短，这样才能够提高精子质量，进而提高受孕几率。并且每个男性的身体状况不同，禁欲的时间也是不同的，需要根据实际情况而定。

不同患者禁欲时间的长短

1. 1. 针对患有少精弱精症的患者来说，禁欲4-5天是比较合适的，精子的活力和单词射精的精子数量都会有所提升；
2. 2. 针对正常的男性来说，禁欲2-7天是最好的，精子质量会大大提高，精子的活动率也会上升；
3. 3. 对于患有精囊炎的患者来说，禁欲至少需要一个月，因为精囊炎会导致局部的炎症，进而造成渗液，所以禁欲的时间相对来说比较长。

综上所述，禁欲不仅对男性的精子有好处，同时还能够提高受孕的可能性，所以建议男性朋友在备孕期间都可以适当禁欲。当然，除了禁欲之外，还应该调整生活习惯、饮食习惯、放松心情等，进而提高精子质量。