做盐疗的十大功效与作用指的是加速血液循环、减肥、改善皮肤状态、改善身体的亚健康状态、加强气管及肺部功能、改善血液状态、增强人体免疫力、打通经络、平衡人体酸碱性度、释放压力。盐疗是中医理论中的一种理疗方式，对身体的各方面都有好处，能解决一些健康隐患。

随着生活水平的提高，很多人的生活质量也随之提高，现在很多人在平常也会做一些理疗的项目，盐疗就是很多人选择的一种，盐疗既能缓和身体的一些小病痛还能改善身体的状态，对对身体健康是非常有利的，而盐疗比较明显的十大作用和功效就是以下这些：

1. 1. 加速血液循环：可以加速人体内部的血液循环，使体温升高，加快新陈代谢，还可以加速血液的流转，使身体的废物排出体外。
2. 2. 减肥：盐疗还具有一定程度的减肥作用，对于身材比较胖的人来说，盐疗能加速身体内脂肪的燃烧，具有减肥塑身的功效。
3. 3. 改善皮肤状态：盐可以改善皮肤状态，促进肌肤水分的吸收，使皮肤变得更加有弹性，排出细胞中的毒素，让皮肤变得更好。
4. 4. 改善身体的亚健康状态：如果您的身体有亚健康的状态可以做几次盐疗，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。
5. 5. 释放压力：人们在盐疗的过程中可以充分的释放思想压力，身体得以放松，紧张状态可以得到缓解。当盐疗借宿后，很多人就会精神焕发，感觉身体突然变轻一样。
6. 6. 加强气管及肺部功能：盐疗能有效改善哮喘等呼吸系统疾病，对加强气管、支气管及肺部功能和脱敏、排痰有良好的作用。
7. 7. 改善血液状态：盐疗能进血液循环和人体微循环，高压负电场使血液细胞能量增加，运动能量大大提高，负离子能减少血小板凝集度，使血液粘稠度降低使血管壁变滑，血管恢复弹性。
8. 8. 增强人体免疫力：盐疗含有多种微量元素如钙、铁、镁、磷、硒等等，其中占40%的镁元素是形成叶绿素的主要成分之一，人体皮肤对释放的微量元素进行吸收，从而增强人体免疫力。
9. 9. 打通经络：盐疗疏通经络的效果非常好，首先排汗本身就能带动身体循环，促进经络通畅。最重要的是盐蒸房内释放的能量，能帮助身体打通经络。
10. 10. 平衡人体酸碱性度：盐疗可以通过生物波促使细胞运动，负离子清理血管中的垃圾，同时盐蒸房提供的弱碱性水是富含多种对人体有益矿物质的小分子团活性水，这种水可以清洗人体的细胞，其中的矿物质可以与体内的酸性物质结合，随着汗水排出体外，从而让人体达到酸碱平衡。

其实盐疗的整个过程是分为三个阶段，第一个阶段是吸收营养，第二个阶段是帮助身体排出毒素，最后一个阶段是修复身体的细胞以及细胞的再生，所以在盐疗做完之后能有改善皮肤状态，增强血液循环、加强气管及肺部功能和提高人体免疫力的作用。

随着越来越多的人开始注重自己的身体健康和保养，更多的理疗方式也进入了大众的视野，盐疗就是其中比较风靡的一种，上述我们也介绍了盐疗有改善皮肤状态、改善身体的亚健康状态、加强气管及肺部功能等好处，但其实盐疗也存在一些坏处和禁忌：

1. 1. 盐疗也有坏处，体质虚弱的人在进行盐疗时会导致出现虚脱，还可能会造成风湿寒毒入侵，消耗大量能量，对身体健康有影响。
2. 2. 盐疗太多过度的时候，盐分子通过蒸汽进入人体内就会加重人体肾脏的负担，出现肾的一些危害，比如说肾的排水功能降低，出现水肿等症状。

盐疗的坏处主要是和盐疗的禁忌人群和盐疗频率有关。体质虚弱或是存在肾脏疾病的人是不适合盐疗的，这类型的人群会很容易因为盐疗怎成虚脱，影响身体健康。另外还有盐疗的时候需要注意次数，不能频繁的进行盐疗，这样容易加重肾脏负担。