孕妇做下蹲催产的姿势是有正确的图解的。孕妇临产时做下蹲首先应该要抓住床沿或桌沿保持稳定,然后两腿站定平视前方,身体打直手臂向前伸这是准备工作,然后慢慢弯折膝关节直至下蹲深度和大腿平行,最后用脚力往上蹬,直至两腿和盆骨皆竖立再站直,如此反复几次有催产的效果。
怀孕早产和迟迟不发动可能是孕妈妈们最担心的两个问题了,没足月担心孩子提前出来了,预产期过了又担心孩子在子宫呆太久会影响发育,所以一些催产的妈妈们在临产时也会寻找各种催产的方法,比如做下蹲就是一个比较常用的方法,但是临产时做下蹲要采用以下正确的姿势才能达到效果。
孕妈妈在怀孕期间适当做一些体育锻炼比如瑜伽、跳操等是可以加快顺产的几率的,运动较多的孕妇生产的时间也比较早一些,同理可得临产时做一些下蹲的动作确实可以起到催产的效果的,不过因为此时孕肚比较大,所以下蹲时一定要采用正确的姿势才能不伤到胎儿和孕妇。
下蹲催产的姿势还是比较简单,抓住桌沿两脚慢慢下蹲再起来就可以,一般孕妈妈可以自己完成,但是要注意在做的过程中动作要轻柔不要太快,要注意身体的平衡,而且一天做的次数不要超过五次,这样才能起到相应作用,那么除了下蹲催产我也整理了另外两种常见催产方式的正确姿势。
以上这些下蹲、盆骨扭曲、抬腿的动作都可以柔软骨盆底端的肌肉,促使宝宝入盆来达到催产的目的,不过这些姿势如果做的不正确可能会导致孕妈妈心脏负担过重,诱发宫缩从而导致宝宝缺氧,所以在做的时候我们也要讲究适度合理的原则,并且保持一个轻松愉快的心态等待宝宝的到来。