睡前玩手机的确有助于缓解抑郁情绪。睡前玩手机是否会出现抑郁情绪的调查是由丹麦哥本哈根大学完成，他们通过对815名年轻人长达4个月的观察发现得出睡前玩手机出现抑郁的概率要比睡前不玩手机的人要低的多，反而会对心理健康起到积极的作用。

随着电子产品的多元化发展，手机几乎成为了人手必备，睡前玩一会儿手机也已经变成了很多人的习惯，手机属于一个社交媒体的工具，通过手机可以让我们接触外界，发现很多不一样的东西，还有朋友的近况，所以睡前玩手机也是有好处的，今日也有研究发现睡前玩手机还能缓解抑郁情绪。

近日，发表于英国综合类科研期刊《科学报告（ScientificReports）》的一项研究显示，睡前刷手机与心理健康状况不佳无密切关系，相反这可能对心理健康有积极作用。

该研究记录了815名年轻人在工作日睡眠期间，共超过250000次的智能手机活动，包括接听电话、发消息、在社交媒体平台发帖或点赞等，4个月后通过随访数据对比发现：睡前刷手机并不会直接导致不良心态出现，而且与晚上不刷手机的参与者相比，一些晚上刷手机者的抑郁症状要少很多。

既往的很多言论都表示睡前玩手机会使人神经处于兴奋状态从而扰乱人正常的睡眠，最终影响到身体健康，而且容易出现焦虑抑郁情绪，其实这只是因为他们观看了一些反面焦虑或者负面的咨询，如果观看正常内容是不会有这种现象的，反而能缓解抑郁情绪，所以睡前看手机也要尽量挑选积极内容。