5岁吃dha不算晚，现在补充dha也是管用的。一般医生会建议家长在宝宝6个月至2岁时，给宝宝吃dha更好。因为宝宝6个月到2岁期间，大脑正在飞速发育状态，这时候补充足够的dha，对于宝宝大脑的发育很有帮助。同时，因为不同年龄补充dha有着不同的作用，所以宝宝5岁了吃dha也并不晚。

在宝宝的生长发育过程中，一定要及时的补充dha，因为DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，对孩子的智力和视力发育至关重要。所以即使宝宝5岁了也可以补充dha，以帮助其生长发育，并且不同的时间段给宝宝服用dha都有着不同的作用：

1. 1. 0-6个月：在宝宝六个月以前补充dha的话，可以促使宝宝手眼协调能力的发育，但因为6个月前的婴儿可以从母乳和奶粉中获得足够的dha，所以是不用单独补充。建议在宝宝六个月以后再单独补充dha；
2. 2. 6个月-2岁：在宝宝6个月到2岁之间补充dha，可以促使宝宝大脑快速发育，对于宝宝的智力发育有很大的帮助；
3. 3. 2-5岁：在宝宝2到5岁之间补充dha，可以有效的避免孩子患上孤独症，降低视力、心理方面问题出现的概率。

所以即使宝宝已经5岁了，依旧可以补充dha，对身体发育也有一定的帮助。但要注意的是，dha的服用并不是越多就越好，只要达到正常指标量就可以了，过量服用也会对身体造成影响。建议家长在给宝宝服用前一定要先咨询一下医生，并且在医生的指导下进行服用，以免影响都宝宝的生长发育。