对于每一个孕妇来说，等待宝宝出生的那十个月都是充满着期待和幸福的，而分娩后在坐月子期间在饮食上一定要多加注意，那么除了水果之外，在其他的食物中也有很多可以造成回奶现象的，要记得避免过多进行食用，以免导致乳汁分泌减少。

1. 1. ‌芹菜。芹菜有着清热解毒、利尿消肿、平肝降压的作用，在营养成分上看是非常丰富的，但是同时对于回奶也有着很大的功效；
2. 2. 螃蟹。螃蟹是海鲜类食品中很受欢迎的食物，营养丰富味道又恨鲜美，但是这种食物属于寒凉食品，不适合产妇使用的，不仅会回奶还会引起宝宝出现过敏情况。

哺乳期的产妇们在日常的饮食上需要家属们一定要多加重视，这些回奶的食物要坚决不要碰，同时在饮食上也要保证营养丰富合理均衡，以此来保证宝宝有充足的营养摄入，健康的生长发育。

在回奶水果排行榜上的水果包括有山楂、柿子和西瓜。女性在分娩后会由于受到刺激而开始分泌乳汁，这个过程会受到多方面因素的影响，自身体质是一个方面，而后期服用的食物会起到很大的作用，所以在哺乳期内还是尽量不要食用这些水果。

‌怀胎十月妈妈们都是很不容易的，在分娩后还要经历一段时间的哺乳期，这阶段就要格外的注重饮食方面，由于宝宝刚出生的时候肠胃功能是比较脆弱的，身体各方面机能也没有发育完全，而母乳就是宝宝来到这世上最营养的食物，所以就要避免吃这些回奶水果排行榜上的水果才行。

1. 1. 山楂。山楂有健胃消食和收缩子宫平滑肌的作用，但山楂有回奶的效果，尤其是生山楂，更容易回奶，坐月子时尽量不要吃山楂以及山楂制品；
2. 2. 柿子。哺乳期的宝妈却不能吃柿子，因为柿子属于回奶食物之一，且柿子所含有的鞣酸会影响人体对钙、镁等微量元素的吸收，不利于宝宝生长发育；
3. 3. 西瓜。西瓜虽然拥有丰富的维生素和其他营养物质，并且可以解暑生津、消除疲劳，但是其成份中含有的物质是可以促使产妇出现回奶现象的。

回奶这件事情是哺乳期的宝妈们都非常担心和困扰的事情，一旦回奶就无法保证自身的奶水充足，宝宝食用的量不达到标准，那么营养也会跟不上，从而影响身体的健康发育，所以各位宝妈们还是要时刻注意不要过多吃这些水果。