dha藻油软胶囊怎么吃要分情况，并不是必须要嚼服的。一般情况下dha软胶囊上面的胶囊皮是可以食用的，不过一些小孩子肠道功能脆弱且吸收能力不好，需要嚼破后服用，而成年人如果对藻油的味道比较敏感就可以直接加水吞服，如果能接受味道嚼服的吸收时间要快一些，可以根据自身情况来定。

dha又被称之为脑黄金，它是促进大脑神经发育所必须要补充的一种物质，很多孕期妈妈包括小孩都在服用，不过因为dha是存在于藻类中，一般是从鱼类和藻类中提取，所以一些人在服用时会觉得腥味难忍，不过dha应该怎么吃也是根据人群分为以下两种情况的，并不是每个人都要嚼服的。

1. 1. 幼儿：如果是6个月到两岁的婴幼儿或者是比较小的儿童吃dha就必须要嚼服，因为幼儿的肠胃功能比较脆弱，吸收能力也比较弱，在咬破以后DHA可以更好被胃肠道吸收，有助于更好地发挥其作用；
2. 2. 成人：成年人的肠道功能比较好，软胶囊可以被肠道消化吸收，所以可以直接吞服，但是这种方式并没有嚼破吸收快，不过如果是一些人对嚼破的味道比较敏感的，也可以选择吞服的方式。

因为小孩子一般是嚼破后服用效果最好，但是一些小孩子对味道比较敏感也不太愿意直接吃，那么此时妈妈们就可以藻油dha混入宝宝的奶粉或者是辅食中，这样不仅可以减少腥味，而且还不妨碍宝宝对营养的吸收，如果是成年人也可以放入食物中同食，是不会影响其效果的。