七天正确的回奶方法步骤主要指的是缩短吸奶时间、芒硝袋外敷、生麦芽水。一般情况下，女性只要任由乳房胀满，忍受一段时间的疼痛后就能够顺利回奶。但是这样做对身体健康不是很好，其实可以通过拉长吸奶的间隔、缩短吸奶的时长，并且平时多用芒硝袋外敷在自己的双乳外侧，一样可以快速回奶。

‌回奶也叫退乳，指的是在给小孩断奶之后，为了让乳房不再分泌乳汁的一种说法。大部分情况下，宝妈们都会采取各种方法来帮助自己回奶，主要有自然回奶、饮食回奶等几种方法。如果在使用这些方法都没有效果的情况下，那么可以通过以下这些步骤来帮助自己回奶，并且七天就可以达到目的：

1. 1. 缩短吸奶时间：很多女性在给宝宝断奶的时候，长时间没有吸出奶水的话，整个乳房就会非常的胀痛难受。如果女性想要回奶，那么就最好多忍受一段时间，拉长吸奶的间隔，并且缩短吸奶的时长，才能有效的帮助自己回奶；
2. 2. 芒硝袋外敷：然后要准备一些芒硝袋外敷在自己的双乳侧面，可以有效的消除硬块并且还能帮助回奶，如果没有芒硝袋的话，也可以使用冰敷袋，同样可以起到一定的作用；
3. 3. 喝生麦芽水：可以每天泡一点生麦芽在水中服用，一般坚持喝五到七天，就能够回奶了，想过还是很好的。

宝妈们只需要使用这些步骤和方法，那么通常情况下经过七天左右的时候，就可以成功帮助自己达到回奶的目的。因为每个人的体质都是不一样的，所以如果在使用这些方法和步骤后，还是没有效果。那么可以前往医院，在医生的指导下服用针对性的药物，来帮助自己回奶。