因为长期吃太多深海鱼油其实并不好。具体原因是如果食用过多会造成口臭、消化不良、腹泻,还有可能导致血液不凝结、高血脂、高血压等更严重的后果。所以大家食用深海鱼油的时候一定要遵循适度的原则,不要长期食用,一般食用一段时间达到效果后就可以停用了。
深海鱼油富含多不饱和脂肪酸,主要成分为EPA和DHA,具有健脑、保护视力的作用,但并不是吃得越多、吃得越久就越好,而是只能短期服用,具体原因如下:
- 1. 血液不易凝结:长期食用深海鱼油会稀释血液,这会导致血液不易凝结,增加出血风险,影响人体健康;
- 2. 血脂升高:长期或大量使用深海鱼油可能导致身体不适,也会形成高血脂,容易恶心呕吐,有些人也会出现食欲不振,必要时需要口服降血脂药物治疗;
- 3. 血压升高:深海鱼油是一种保健产品,但长期大量使用可能无法吸收这些营养物质,导致异常现象,也可能促使血压升高。
深海鱼油主要是从深海鱼类动物中提取的脂肪成分,适当吃一些可以增加体内的营养,不会对人体健康造成伤害。但是如果经常或大量使用,可能会影响人体健康。
深海鱼油正确服用方法
深海鱼油是一种常见的保健品,它有助于提高你的抵抗力,不过服用时要注意其使用方法,过量食用、长期食用不仅不能达到养生效果,还可能引起一些疾病。
- 1. 用量:如果以保健为目的服用鱼油可以按小剂量服用,如每天服用一次,每次一粒,如果以治疗为目的可以每天早晚各一次,之后可以减少用量;
- 2. 时间:深海鱼油可以连续服用一个月左右,并不适合长期服用,而且一般来说一年内共服用三个月即可。
过量或长期服用鱼油很容易给人们带来副作用,大家一定要根据自己的实际情况服用,不要随意服用。建议遵医嘱服用,且服用前仔细阅读说明书。