据统计，中国当下已有5000万不孕不育患者。

这个看似难以启齿的问题，备受它煎熬的人，远比我们想象的要多。

一、不孕不育，男人也有责

在很多中国人的传统观念里，生不出孩子，尤其是生不出儿子，都是女方的错。 快把这种落后的观念抛弃吧！

中国人不孕不育的责任，男女基本各担一半。

怀孕，是世界上最美好的事情之一。

‌男人的精子，和女人的卵细胞，经历千难万险相遇，结合成一颗合格的种子，种在女人的子宫内膜里，接着茁壮成长。

虽然精子的体积仅是卵细胞的一百万分之一，可不要小瞧了它，一多半的不育男性，都是因为他们连一份合格的精子都生产不出来。

男人们生产精子的车间挂在了两腿之间，青春期过后，它们便繁忙地运转起来。两侧睾丸每天能制造上亿精子，直到45岁左右开始才慢慢准备退休。 

所以，不育的中国男人到底出了什么问题？

其实，精子质量下降，是全世界男人面临的共同苦恼。

令人哭笑不得的是，世界卫生组织甚至两次下调合格精液的标准，现在仅有四十年前的四分之一。

环境污染

近几十年的工业化带来的环境污染，和我们的生活方式，时时刻刻影响着精子的发货质量。 比如，一些农药、杀虫剂中含有“植物雌激素”，即使隔种如隔山，这些成分也能影响男性生殖内分泌，干扰生精车间的秩序，导致不育。

‌工业污染物，甚至是早已禁用的多氯联苯（PCB），至今仍然会顺着大自然的食物链躺在人类的餐桌上，影响着全世界男人精子的活力和质量。

生活习惯

如果说环境的变化我们无能为力，很多人不良的生活习惯导致精子质量下降，才是咎由自取。

可乐杀精是谣言，但吸烟却真的能破坏精子中最为重要的遗传物质。损坏了遗传物质的精子就好像丢了图纸的工人，再也不知道怎么干活了。每天超过80g的饮酒同样能显著降低生精能力。

不光本人吸烟、酗酒会“伤精“，就连怀孕的母亲抽烟喝酒，其腹中的男宝宝成年后的精子质量都可能不如别人。

值得一提的是，虽然可乐不直接杀精，但是喝多了可乐带来的肥胖却把阴囊的调温器往上调了一点点。“温水煮精子”同样降低精子活力，引起不育。

‌这一点，女生也一样。 吸烟、摄入过量的咖啡因或酒精，肥胖、不良的生活习惯，精神压力导致内分泌失调，一样会导致排卵不规律，最终不育。

二、女生不孕的头号杀手

当然，相比男生，女生不孕的原因更加复杂多样。女生一生的卵细胞是有限的，在自己还在当一个胎儿的时候就有了定数，不像男人在性成熟后睾丸生生不息地产生精子。

同时，为了孕育孩子，女生要为受精准备场所，还要为胚胎架好温床，其中哪个环节打了岔子，结果都是不孕。

所以，女生不孕，往往不是卵细胞本身出了问题，而是为卵细胞服务的这一整套系统卡了壳。 如果从数据上追溯，中国女生不孕的头号杀手，其实有点意料之外，是人工流产。

‌我们都知道，女生每个月都会准备一颗卵细胞，和逆流而上的精子结合成受精卵，再爬过长长的输卵管，最终埋在子宫内膜下，由子宫哺育成胎儿。

当受精卵种下的那一刻，子宫内膜会搭建数不清的血管，为胚胎输送养料。 然而，流产，无论是正规的不正规的，目的都是要铲除这个胚胎，再把培育它的土壤刮干净。

宁可错杀一千，不能放过一个，在清理土壤的过程中，难免锄到子宫内膜下的“养料”。 子宫内膜下面有一层主管生长的细胞，每个月，就是它们培养出了一层厚厚的子宫内膜为怀孕准备。

中国女性子宫内膜的贫瘠的最主要原因，就是流产让子宫内膜下的生长细胞失去了“孕育力”。 所以，流产对生育的伤害可见一斑，而且流得次数越多，子宫内膜就越不适合受精卵生存。

遗憾的是，中国青少年观念开放了，性知识却依然缺乏，我国每年超过650万例流产，流产率高居世界前列。

尤其是懵懂的初高中生，因为父母讳莫如深，甚至连学校都鲜有开放性教育课程，仅有4.8%高中生接受过学校的性教育课程，学生对流产和避孕知识一无所知。

‌即使进入了大学，还有80.2%的学生连男性生殖器官的学名都叫不上来。如果说青少年是年少无知，那时间线的另一端，有一群女生无病无痛，却再也无缘生育。

25-30岁女性的自然受孕率在75%，但30岁之后，自然受孕率每五年就会减半。年龄，是女性怀孕路上越走越陡的斜坡。可是，中国女生晚婚晚育已经成了大势所趋。

2013年开放二胎以来，有经济基础的70后、80后开始逐渐把第二个宝宝提上日程。大龄怀二胎，不知道比年轻时怀上一胎难多少倍。与火热的二胎孕妇相对的，中国一胎的生育率却持续走低。

因为“生得起、养不起”，成了越来越多处于最佳生育年龄女性的共识。无论是普遍推迟的一胎，还是中年计划的二胎，女生的妊娠年龄都相比从前推迟了。而超过30岁，怀孕就越来越力不从心了。

别让不孕不育落在自己头上

不管怎么说，在中国，越来越多人面临不孕不育的烦恼。 年轻人在更加艰难地摸爬滚打时，说什么“改变不良的生活方式，抓住最佳生育年龄”也只是隔靴搔痒。真正重要的，是做好我们现在能做的。

‌男生们要做的事

首先，男生们请保护好精子加工厂。 保持健康的生活方式不用多说，除了烟、酒莫沾外，杀虫剂、重金属、放射性物质这些物质都会缓慢地吞噬生精环境。 请敬而远之，至少做好保护工作。

其次是温度。 男生两个蛋蛋挂在外面的原因，就是因为它的正常工作温度比体温要低个1℃。 “扛暑”干活，出货质量就要下降。裤子穿得太紧，睾丸贴近身体都会被加热，更不要说热水泡澡、蒸桑拿之类的了。

另外，男生的生殖道比起女生虽然又细又长，感染机会也没女生那么大，但也不代表男生可以忽视阴部卫生。

由于尿道和精液共用同一个出口，男性泌尿系的感染有可能殃及生殖器，例如尿道炎继发的附睾炎、睾丸炎等，同样会引起不育。 如果出现阴囊的肿大、疼痛、硬结等症状，现在不去泌尿科，将来可能就得去生殖科。

‌对女生来说，主要有两点：

1、做好卫生，预防感染。阴道、子宫、输卵，都是我们为宝宝准备的房子，首先要做的，就是防止病原体这些强盗闯进房子里大闹。

妇科感染作祟期间，精子一定会被拒之门外，即使炎症治愈了，免疫系统在围剿过程中留下的烂摊子，也可能化成组织粘连阻塞自然的腔道。

其中最常受累的就是输卵管，如果完全堵死，精子和卵细胞可就牛郎织女、永隔两地了。要是堵个一半，受了精却不能走回子宫腔，宫外孕就找上门来。

要从根上断绝这些问题，正确的私处护理很重要。既要每晚冲洗外阴，保持外阴干净、干燥，也别听着“洗洗更健康”这种广告瞎忽悠。

洗液没必要用，别矫枉过正，特别是经期，更得绷紧私处卫生这根弦。

‌2、月经不调，早点就医。大姨妈的量、颜色、频率，或者闭经、痛经、崩漏等现象，其实都是女生生殖系统发出的报警讯号。

它们往往预示着各种各样的妇科疾病，但无论哪种，都可能会在怀孕的大路上设下路障。 如果真的想要生小孩，就尽早规划自己的人生，别车到山前再找路，早点看好地图。 毕竟，怀上一个孩子，万里长征才刚刚开始。

环境影响真有这么严重吗？现在老说食物不健康，但是我感觉也还好啊！不过大家锻炼得少了确实是真的，像我和我老公，十天半个月都难得早起出门锻炼一次，连散步都好少。

都说饭后走一走，活到九十九，老祖宗的话还是有一定道理的。