假如当孕妈的母乳不够时是可以通过多吃一些奇异果、橘子、木瓜等水果来涨奶的。但是需要注意，尽量在产后去多吃这些水果，因为错过了催奶的黄金期就很难会涨奶。其中不仅是水果一些平时当中的汤类食品也是可以有涨奶的效果，比如鱼汤、排骨汤、花生猪蹄汤、木瓜牛奶汤和蛋花汤这些都是可以起到涨奶的作用。另外，复函各种维生素营养的蔬菜，如黄花菜、莲藕、丝瓜等也同样能引起催奶作用。

具有涨奶效果的水果

1. 1. 奇异果：由于奇异果中有丰富的维生素C和钙物质，所以当产后的孕妈食用后不仅能通乳、涨奶，还能让宝宝的骨骼和牙齿发育很健康；
2. 2. 橘子：通过橘子可以使母乳进行通乳，帮助妈妈更快分泌乳汁；
3. 3. 木瓜：大家都很熟悉木瓜有丰胸的效果，其实木瓜含有的蛋白质、维生素、膳食纤维等多种元素都可以使母乳增加。

以上就是具有可以涨奶效果的水果。最后，需要注意平时可以多让宝宝吮吸，因为通过宝宝吮吸能够刺激乳汁的分泌。

当孕妈的母乳不多时，有些孕妈会选择去喂养奶粉，但是发现宝宝也奶粉也不喝这时孕妈就会很担心。其实宝宝不喝奶粉的原因主要是以下几种情况。第一，很可能是奶嘴让宝宝感觉到不适应的原因，所以可以把奶嘴煮一煮然后再给宝宝使用。第二，很可能是因为不喜欢奶粉的味道，这时就可以选择换几款奶粉试试，最终选择宝宝喜欢的奶粉。第三，实在没有办法时可以少量挤出一点母乳在和一点牛奶搭配，再给宝宝喂养，让宝宝逐渐适应牛奶的味道。

孕妈在哺乳期间最好不要喝咖啡，也不需要吃过于辛辣的食物和大蒜等。因为孕妈吃的东西的营养成分多多少少会进入乳汁当中，所以很可能导致宝宝拉肚子或胀气的情况。另外，尽量不要去吃一些油炸食品、和多糖类的蛋糕、马卡龙等。最后，也不宜食用麦芽水，韭菜，人参等，因为这些食物都是会抑制乳汁正常分泌。