怀孕三个月可以吃鳕鱼。鳕鱼营养丰富，含有蛋白质、维生素A、维生素D等物质，有补气止血、通便的功效，而且脂肪含量低，是一种健康食品。在怀孕期间，鳕鱼含有丰富的钾、磷等微量元素，能有效缓解机体疲劳。另外还含有烟酸，能促进胎儿的神经系统和智力发育，还含有钙，能促进胎儿的身体发育和骨骼发育。不过，也不能吃得太多，什么东西再好也不要吃太多，另外，还要保证鳕鱼的来源安全。