想要提高精子活动率，需先查明导致精子活动力低的原因，再对症用药。提高精子活动率可以从两点入手，第一是针对病因治疗，即查明精子活力低是由精索静脉曲张导致，还是由睾丸附睾的炎症导致，此外，体内睾酮水平不足和遗传等因素也容易导致男子弱精，可以去医院检查一下；第二是生活习惯的调理，长期抽烟酗酒，熬夜的男性精子质量也会变差，因此要改掉这些习惯。平时多吃蔬菜水果，海鲜、番茄、韭菜、鸡蛋等食物。

可以提高精子活动率的食物

1. 1. 枸杞：枸杞有增强机体抵抗力、增强机体免疫功能、促进细胞新生、延缓皮肤衰老等作用，是提高人的性功能的良药，长期服用枸杞也可以提高男性的精子活力，改善精子质量；
2. 2. 荔枝：荔枝既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗肾亏梦遗、津液不足等症状，同时还可改善男性功能；
3. 3. 麻雀：麻雀是壮阳益精的好食材，多适用于治疗肾阳虚所致的阳痿、小便频繁、腰痛等，同时对阳痿、早泄都有较好的治疗效果。

以上就是一些可以提高男性精子活动率的食物，希望能对您有所帮助，除此以外，平常生活中男性应该做到少熬夜，少蒸桑拿（温度较高会降低精子活性）、少穿精神牛仔裤，改掉不良习惯才能使精子活力更好！

可以通过药物、食疗以及运动的方式。精子活动率低其实是本身的精神状态比较差，还有就是体质比较差，可以先去医院做个检查，再看下是什么问题导致的。一般的话是可以通过药物的方式来调理的，也可以吃一些中药的，最重要的还是要多加强身体锻炼，尽量不要熬夜，多吃点豆制类的食物，听从医生的指导和建议。