经常宫寒的女性可以通过吃一些当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干等温热食物来改善；因为宫寒的病因主要跟大家的体质有关系，所以想要预防宫寒，就要从根本上断绝得宫寒的可能，就应该保证气血畅通，慢慢的调理身体，就需要多吃一些补气暖身的食物来主动化解体内寒气，因此那些凉性的食物也就需要少吃一些，比如像冷水、冷饮等。

宫寒就是胞宫寒冷，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒的症状多样，包括月经周期推迟，月经量少且色黑、有血块、月经前或经期小腹冷痛和白带清稀量多，女性出现宫寒是常常发生的事情。

宫寒吃这几类食物比较好

1. 1. 当归：常有归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。将当归切成薄片，取5-10克煮水或者泡水当茶饮，也可以炖鸡肉中加入少量的当归；
2. 2. 阿胶：可促进血中红细胞和红蛋白的生成，还能促进钙的吸收，多用于治疗各种出血或贫血。选优质的阿胶1克，砸碎后放碗里加入两勺黄酒，放蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴黄酒出锅；
3. 3. 桂圆肉：桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合；
4. 4. 枸杞：枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

宫寒多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

女性宫寒是可以使用艾叶艾灸进行治疗的，因为艾叶有着祛湿散寒的作用，同时艾叶能够有效的治疗宫寒。艾灸是有温度的，艾灸肚子就是热敷肚子还有着祛湿散寒的功效，使用艾叶暖宫治疗宫寒的方法可以直接买艾条熏蒸也可以使用干艾叶直接点燃隔姜熏。

经常宫寒的女性可以多食用一些温经暖宫的药物，有宫寒情况的女性是因为长期食用寒凉的食物，或者是因为先天性体质所引起的，想要调理的话首先要注意保暖，特别是脚，平时没事多泡泡脚，天冷的时候不要穿的太少了，平时可以吃一些温补的羊肉，红枣，牛肉，红糖等，夏天避免吃太多了冷饮，注意腹部保暖。