雌激素低可以多吃一些鲜蜂王浆、黑豆、芝麻、葡萄酒、坚果等一些雌激素含量较高的食物来进行调节，此外还可以适当的服用一些维生素D含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋等来补充维生素D，调节激素水平，另外可以配合中药治疗，中药治疗时间比较长，需要耐心服用。在生活中适当地做一些有氧运动、多晒太阳、多注意休息对于治疗雌激素低也具有一定的作用！

雌激素低的调理方法

1. 1. 食物补充雌激素：多吃一些新鲜蜂王浆、黄豆、黑豆、芝麻、葵花籽、葡萄酒、乌鸡等，此外，如坚果类的食物比如开心果、榛子、核桃、松子等也具有丰富的雌激素，可以考虑多多食用；
2. 2. 适当补充维生素D：多吃一些鸡蛋、牛奶等维生素D含量丰富的食物可以调整体内维生素水平，从而调理雌激素，也可以防止骨质疏松的发生；
3. 3. 中药调理：中药是副作用较小，治疗效果最彻底的一项治疗方式，主要是通过补肾、调节脾胃的方式来调理体质，调节体内激素水平，达到治疗的目的；
4. 4. 生活调理：在生活中每天坚持半个小时左右的有氧运动，多多晒太阳，对于雌激素的调节也具有积极作用。