临近分娩，不少准妈妈会对分娩产生恐惧：生孩子究竟是怎样的一个过程。生孩子一般是分为三个产程，分别是宫颈扩张期、胎儿娩出期、胎盘娩出期生育是一件自然而然事情，正如产科医生最常用的比喻，分娩就是场“超级马拉松”，咬咬牙坚持到终点，也就解放了。

自然分娩的三个产程

1、第一产程

称为宫颈扩张期，从出现规律性的子宫收缩开始到宫口开到10厘米为止，也就是我们常说的“开到10指”。产程开始时宫缩弱，间歇时间长，随产程进展，持续时间渐长，约60秒，间歇时间缩短，2-3分钟，强度不断增加。当宫口开全时，间歇期仅一分钟，持续一分钟以上。

宫口开到3cm以前，宫颈扩张速度较慢，平均2-3小时开大1cm，称作潜伏期，约需8小时，宫缩强度较弱，疼痛相对以后要轻，但也有一些产妇在此期间也反映有较强的疼痛。以后宫缩逐渐加强，进入活跃期，宫口扩张速度显著加强，约需4小时至开全，3-4cm约需1.5-2小时，4-9cm需2小时，最后是减缓阶段9-10cm需30分钟，进入第二产程。

2、第二产程

胎儿娩出期，这个时候宫口已经完全打开，按照医生的指示将胎儿分娩出来。

这个过程初产妇约需1-2小时，经产妇较快，但也有长达1小时者。你可能不知道的是，胎宝宝为了与你见面，也一直在努力：为达到经阴道自然分娩，胎儿在下降过程中必须不断适应产道径线的变化，为达到这一目的，胎头位置按以下顺序产生一系列的变化：俯曲、内旋转（胎头旋转90°，枕骨朝前）、仰伸、复位及外旋转。这些过程主要发生在第一产程末和第二产程。

3、第三产程

胎盘娩出期，等胎儿完全娩出后，医生会将脐带完全剪断，并且医生会轻轻地用力将胎盘拉出来，这个时候分娩就结束了。

加快分娩速度和减轻疼痛的方法

1. 1. 学会用力：当你产生便秘的感觉时，说明宝宝就要出来了，分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似；
2. 2. 选择无痛分娩：无痛分娩常用硬膜外麻醉，可以阻止来自腹部的感觉和来自子宫得疼痛，这种消除疼痛的方法包含了许多关键医学手段；
3. 3. 选择让你安心的分娩陪伴：现在很多医院都允许老公陪伴待产，因为如果有一位有经验和熟悉的人在身边看护陪伴，准妈妈会更放松更有安全感。

整个生产的时间长短不一，有的4、5个小时就生下来了，而有的妈妈则经历长达20个小时的煎熬。决定生产快慢的因素有很多，包括先天的身体条件、医护人员的责任心和经验等。