含叶酸的食物有很多,比如菠菜胡萝卜、青菜、龙须菜、石榴、葡萄、猕猴桃、柠檬、桃子、小白菜、扁豆、豆荚、猪肝、鸡肉、牛肉、腰果、栗子、杏仁等等。叶酸可以帮助胎盘发育,还能预防胎儿早产。
视频主讲:
医生经常推荐富含叶酸的食物包括鸡肝、菠菜、卷心菜、西兰花、燕麦、芦荟等,大多数的女性除了通过药物补充叶酸外,也常吃这类食物来适当补充。叶酸对孕妇的健康以及胎儿的发育是非常重要的,备孕以及怀孕的女性服用叶酸可以防止胎儿出现神经管畸形的情况。叶酸片一般是在备孕的3个月和怀孕前3个月服用,整个孕期都可以适当的多吃一些富含叶酸的食物。