刮痧前首先要选择刮痧工具，一般用银质刮痧板或犀牛角刮痧板，银质刮痧板多用于婴幼儿刮痧。刮痧前在需要刮痧的部位涂抹适量刮痧油，以减轻摩擦阻力，刮痧时经常选用的经络一般为背部的足太阳膀胱经，在后正中线两侧旁开1.5寸处。刮痧的方向由上向下为泻法，由下往上为补法，一般用泻法较多，刮痧时要顺着皮肤与肌肉的走行方向，力度不要太大，皮肤泛红微微出痧即可。

视频主讲：

刮痧是中医的传统自然疗法之一，可以起到疏经活血等多种保健作用。正确的刮痧方法具体如下：

1、刮痧的顺序：从上到下、先内后外; 

2、刮痧的力量：用力均匀适中，由轻到重;

3、刮痧的方向：单方向用力，根据经络循行的方向，逆经为泻，顺经为补;

 4、刮痧的角度：刮痧器与皮肤呈45度角，每个部位每次刮20次左右; 

5、刮痧的时间及频率：刮痧的时间依患者病情和体质而定，每次刮痧在10-15分钟，出痧即可，需间隔1-2周刮痧一次。 

最后提醒，刮痧过程中需要配合使用刮痧油，或至少用水作为润滑，避免造成皮肤损伤。

一看就会的常用刮痧方法主要包括平刮法、面刮法、单角刮法和双角刮法这几种。刮痧对于人体是非常好的，具有活血化瘀、舒筋活络以及袪湿排毒的作用。但是刮痧是会有一定疼痛感的，只有掌握正确的刮痧方法才能够减少疼痛，确保刮痧的疗效。

常用的刮痧方法

1. 1. 平刮法：刮板整个面接触皮肤，小于或等于15度角，向前推动力要小于按压力，向下渗透力大，适用于身体敏感部位；
2. 2. 面刮法：将刮痧板的长边接触皮肤，向刮拭方向倾斜45度，均匀地向同一个方向刮拭，适用于身体平坦部位；
3. 3. 单角刮法：用刮痧板的一个角超刮拭方向倾斜45度在穴位上自上向下进行刮拭，主要适用于肩贞穴、风池穴等；
4. 4. 双角刮法：将刮痧板的凹槽位置对准脊椎棘突部位，再向下倾斜45度角，自上而下进行刮拭，这种方法主要用于脊椎部位。

除此之外，还有厉刮法、平面按揉法、垂体按揉法等多种刮痧方法，身体不同部位的刮痧放啊发瓯都是不同的，有需求的朋友可以根据刮痧的位置选择合适的刮痧方法。