孕期可以适量的吃红豆，红豆中含有大量的营养元素和纤维素，适量的吃红豆能够消肿利尿，还有健脾益胃、促进肠胃蠕动，缓解便秘的作用，对胎儿的生长发育也有很好的帮助。

视频主讲：

孕早期吃红豆是不会活血的，但是要保证适量，虽然红豆有微乎其微的活血作用，适量吃这种作用可以忽略不计。红豆主要以补血为主，可以有效防止孕期的贫血，只有在短时间内进食大量红豆的时候，才会引起来活血的作用。并且吃红豆之后可能会出现腹胀，这些消化系统的不适。因此如果想补血不建议单吃红豆，可以在煮粥的同时放入的红枣、鸭血、猪肝等配合食用，保证食物的多样化，可以降低单一食物的危害。红豆本身对于人体的身体是非常好的，尤其对于女性还有美容养颜的作用。红豆其实又叫做赤小豆，除了补益作用之外，还有大量的粗纤维，可以利水消肿、润肠通便，对于孕早期时可以预防便秘，同时还可以减少孕期的水肿。

怀孕可以吃红豆，对胎儿不会有影响。红豆含有蛋白质、糖类、脂肪、糖类、粗纤维、钙等营养物质，孕期适当的吃一些红豆可以帮助孕妇补充维生素、消下肢水肿、滋补五脏，而且在日常生活中，红豆的食用方法颇多，可以煮粥，也可以做汤，可以满足孕期饮食多样性的要求。

孕期吃红豆的好处

1. 1. 消水肿：红豆具有消水肿的作用，对于孕晚期伴有下肢水肿的孕妇来说，适量的吃一些，可以减轻水肿的情况；
   
2. 2. 补充维生素：红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，孕期吃红豆可以给身体补充相应的微量元素和维生素；
   
3. 3. 预防孕期贫血：红豆中还含有丰富的铁元素，可以很好的预防孕期贫血；
   
4. 4. 滋补五脏：红豆还可以帮助孕妇养胃益脾，增强肾功能，维护五脏的健康。
   

吃红豆可以给孕妇身体带来很多的好处，但是任何食物都要适量，因为吃过多的豆制品很容易出现消化不良，胀气等现象，因此要适量。