因为月经期间女性大量出血，如果这时候还采取减肥，比如高强度节食或者高运动，很容易导致女性出现低血压、低血糖情况，如果出现这类情况，有可能会晰生命，因此是女性月经期间不建议减肥，就算减肥也只是适当控制脂肪摄入，以及选择如慢步、骑单车等较为轻强度的减肥措施。

视频主讲：

月经期可以减肥，没有特别影响，包括瑜伽、跑步等锻炼，也可以适当节食等，但不宜过度使用减肥手段，比如节食，经期身体本来就有出血，比较虚弱，如果连续几顿饭不吃，病人甚至会有晕厥、休克现象，所以经期还是要保持基本的能量供应。对于要求减肥的女性，可以少吃主食，以不饿为度，要多吃蛋白质，多吃青菜、绿叶菜，多吃瘦肉，瘦猪肉、牛肉、羊肉等，上述食物不会增肥，还可以补充因经血丢失的蛋白质和铁、钙等微量元素。经期可以适量少吃主食，但是不要引起饥饿感。

经期不吃饭减肥快的说法是错误的。首先月经期间本来就是身体排毒减肥的一个时期，实在没必要在月经期间节食减肥。而且在经期女性的身体是很虚弱的，这时候不仅不能节食，还要多补充点营养，多吃些有营养的食物，而不是选在这个时候减肥。如果在这个阶段节食，会出现头晕等不适症状。

经期不建议减肥的原因

1. 1. 减肥效果不明显，月经期间是女性身体排毒的时期，这个时候就不用再特意节食减肥了，而且如果通过节食来减肥，也比较容易反弹；
2. 2. 经期身体需要更多的营养，因为出血的缘故，女性的身体在这个时候是很脆弱的，需要多吃一些有营养的食物，以便身体有足够的营养；
3. 3. 会导致头晕等症状，月经期如果不能通过饮食获得营养，就很容易出现头晕的症状，如果患有贫血等病症，还会出现晕厥的症状。

总的来说，月经期间是女性需要好好休息、好好补充营养的时期，实在不该选在这个阶段减肥，效果有限不说，还容易对自己的身体造成伤害，得不偿失，如果需要减肥，建议选在非经期，通过健康规律的运动来减肥。