坐月子期间吃红豆糕、酸奶、奶片、山药片、红枣、红薯条等零食都是比较有利于恢复的，此外像温性或热性水果、坚果类的食物也是比较不错的，不仅有利于消化，也能补充一定的营养，可以适量的吃一些。不过需要注意的是月子期间对营养的需求比较高，因此平常还是不宜将零食作为主食，还是要注意营养物质的搭配。

坐月子期间零食推荐

1. 1. 红豆糕：红豆糕有利尿调理，高血压调理，水肿调理，便秘调理等功效，对于水肿有着非常好的食疗功效，由于坐月子期间活动量比较少，容易出现便秘情况，因此适当吃一些红豆糕是比较不错的；
2. 2. 红枣：红枣具有补气养血的功效，对于病后体虚的人也有良好的滋补作用，因此产妇多吃大枣是可以补充产后出血流失的营养，帮助恢复的；
   
3. 3. 山药片：山药片里面含有丰富的蛋白质、维生素等多种营养成分，具有润肤养颜的功效，同时还有健脑益智的作用，能够及时帮助产妇补充流失的营养，是一款不错的零食；
   
4. 4. 坚果类食物：比如桂圆、开心果、核桃、腰果等，坚果具有非常高的营养价值，不仅口感好，还可以补充营养物质，提高自身免疫力，缓解产后虚弱症状，坐月子期间适当吃一些是比较有利的。