网上有些食疗追奶方法还是比较有效果的，如鲫鱼汤、羊油煎鹅蛋、五红汤、通草猪蹄汤、醪糟鸡蛋等，但由于每个人的体质不同，所以效果也是因人而异的。所以建议大家最好是根据自己的身体情况选择一款适合的追奶方法，这样才是最有效的。此外，如果制作方法不正确的话也是会影响效果的，建议在使用前先做好充足的准备，可以向有经验的朋友请教，才能有效、快速地将奶追回来。

强烈推荐的食疗追奶方法

1. 1. 羊油煎鹅蛋：将鹅蛋打散，加入盐、胡椒碎和切碎的香芹胡萝卜搅拌均匀，锅中加入一勺羊油，用小火煎鹅蛋，两面金黄后就盛盘食用；
2. 2. 通草猪蹄汤：先将猪脚清洗干净后，放入炖锅中大火烧开转小火，慢慢炖，起锅前一小时加入通草一起煲至汤稠肉烂即可；
3. 3. 鲫鱼汤：把鲫鱼清洗干净后，放入锅中煎至两面金黄后，加入适量的水，慢慢熬制汤变白即可；
4. 4. 醪糟鸡蛋：将水烧开，然后把鸡蛋打进锅里，等鸡蛋快要煮好的时候就将醪糟、红糖到入锅里继续煮，鸡蛋煮好就可以了。

以上就是我觉得比较有效的追奶方法，大家可以作为一个参考。其实除了饮食追奶外还可以通过按摩、食疗、增加吸吮次数和追奶药来实现，但个人觉得饮食是最好的，不仅可以把奶追回来，而且还有利于产后身体的恢复。