维生素h具有增强免疫力、维持人体生长发育的作用。维生素H又称为生物素，是一种水溶性维生素，是维生素B族的一种。维生素H对于维持人体的皮肤、毛发、黏膜、神经功能正常有着重要的作用，同时维生素H还是合成维生素C的必要物质。当维生素h缺乏时，人体会出现疲乏、无力、失眠、忧郁症等情况，此外还会导致湿疹、萎缩性舌炎等疾病，因此在平时发现维生素h缺乏时要及时的补充。

维生素h的作用

1. 1. 感光物质的组成成分：当人体内维生素H缺乏时，顺视黄醛得不到足够的补充，杆细胞不能合成足够的视紫细胞，从而会出现夜盲症；
2. 2. 维持上皮组织的完整：当人体内维生素H缺乏时，可引起黏膜与表皮的角化、增生和干燥，产生干眼病，严重时会导致角膜角化增厚、发炎，甚至失明；
3. 3. 增强机体的免疫力：维生素H可以增强人体免疫反应和感染的抵抗力，维持机体的体液免疫、细胞免疫；
4. 4. 维持生长发育：当维生素H缺乏时会导致骨骼生长不良，不利于人体正常的生长发育。

以上就是维生素h的作用，但是值得注意的是，因为目前临床上的维生素H还没有达到药用的标准，所以它的用途只是一个保健的理念，并不能作为药物起治疗作用。