多吃富含维生素的食物是有帮助的，因为维生素能够促进磁性激素的分泌，从而达到补充雌激素，治疗卵巢早衰的目的。而维生素也分A、B、C、D、E，这些不同的维生素对雌激素的的作用也不同。

不同维生素对雌激素的作用：

1. 1. 正常的维生素A水平对维持女性正常生殖健康有重要作用；
2. 2. 维生素B族是体内合成雌激素的必需成分；
3. 3. 维生素C可以促进骨胶原的生物合成，能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命，改善铁、钙和叶酸的利用；
4. 4. 维生素D与激素有一定的关联，长期从食物中摄取维生素D，能起到调理雌性激素平衡的作用；
5. 5. 维生素E能够滋养卵巢雌激素分泌更多的物质。

其中对雌激素起重要作用的是维生素B和维生素E，维B是体内合成雌激素的必需成分，维E是调节雌激素分泌的重要物质，其余维生素也有着重要作用，因此卵巢早衰的患者是应该多吃含有维生素的食物。

当然，除了富含维生素的食物，还需要多补充蛋白质、叶酸，钙铁锌这些元素，对雌激素的分泌都有一定的作用。除了通过食疗以外，卵巢早衰患者还一定不能忘记适当运动，提高身体素质也很重要。

多吃富含维生素的食物对卵巢早衰有帮助。卵巢早衰可以吃富含维生素E的食物，比如胡萝卜，还有可以吃一些富含叶酸的绿色蔬菜。每天摄入少许维生素C和维生素E的对卵巢降低早衰。在日常情况下，应该多食用富含有维生素C和维生素E的食物。也可以吃鲜枣，鲜枣中具有大量维生素，经常食用可以起到保护卵巢的作用。