孩子想长高确实是要做对充足睡眠、保证营养、适量运动这三件事，但是也还有其他的影响因素。想要帮助孩子增高的家长可以从保证孩子的睡眠以及给予孩子充足的营养入手，因为晚上正是生长激素分泌的时间，而充足的营养也有利于孩子骨骼的健康，这些都能帮助孩子长高，但也有其他影响身高的因素，宝妈也需要注意。

每个家长都希望自己的小孩能健康成长，在身体发育不落后的情况下，最好还能长得高一点，有些家长就想从生活中入手帮助孩子长高，而网络上流传着三件事能帮助孩子张改，其实这是有一定的科学依据的，做好这三件事，确实能够帮助孩子的身高得到增长：

1. 1. 充足睡眠：睡眠是孩子长高的法宝。所以一个充足的睡眠时间是必不可缺的。很多孩子在成长期间有熬夜的习惯，这对于孩子的成长发育是极其不利的。由于在晚上的时候，体内的生长激素是白天的五至七倍左右，所以家长一定要保证孩子的睡眠时间充足。
2. 2. 营养补给：在孩子发育过程中身高发展是比较迅速的，如果想要让孩子长得更高就应该注意营养物质的补充，因为钙质缺乏的情况下不仅容易影响牙齿、骨骼健康，很有可能会让孩子的身高变化缓慢。如果可以在饮食过程中掌握正确的方法，除了人体需要的钙质，还需要其他多种营养素的充足，才对孩子身高发展有利。
3. 3. 适量运动：我们知道，不仅是是骨骺线本身，而且骨与骨组织之间的间隙，这都是决定了人的身高的原因。在做伸展运动的过程中，我们可以把骨头之间的差距拉升，这就表现在孩子身高上面了。

孩子想要增高家长可以从睡眠、营养和运动入手。首先要保证孩子有充足的睡眠时间，这样身体才能分泌更多的生长激素，让孩子的身高增长，另外还要给孩子补充充足的营养，以保证身体的需求，还要让孩子进行适当的锻炼，这三件事做好了，孩子就能长高。

现在很多小孩都会有挑食的习惯，这也导致很多小孩的生长发育不良，特别是身高的问题，会让这部分的宝妈非常苦恼，有些宝妈会寻求医生的帮助，有些宝妈则想通过日常生活的习惯来改善宝宝的身高，虽然上述我们写了能帮助身高增长的三件事，但是还有其他影响身高的因素，宝妈们也要重视，例如想要孩子长高，还要抓住孩子长高的三个黄金期：

1. 1. 4到6岁：这个时候要给孩子注意补钙，为后期孩子做更多的钙储存。每日需保证八宝800mg的钙摄入。
2. 2. 14～16岁：这是孩子成长的第二个黄金期。有研究研究表明，此阶段孩子如果多吸收3万毫克的钙，就可以多增长1cm身高。而日常生活中却饮食却无法满足，因此需额外补充。
3. 3. 17到25岁时：这是黄金生长第三个阶段。这一阶段，骨垢线还没有完全闭合，还有成长的空间，每年还可以生长2到3厘米。

让孩子长高是一件既简单又复杂的事情，因为影响孩子身高的因素非常多，做好充足睡眠、补充营养这三件事会对孩子长高有效果，但是还有很多其他的影响因素，所以长高也不是那么简单的一件事，宝妈最好还要抓住孩子长高的三个黄金时期，这样才能更有效的帮助孩子长高。