低糖低脂肪水果一览表中包含有苹果、番茄、草莓、西瓜、柠檬等。苹果的营养非常丰富,且脂肪和糖的含量都比较低, 但是吃起来容易有饱腹感,所以也被称为减肥水果,番茄中的含含糖量在2%左右,每100g番茄热量只有15大卡,也可以作为水果食用。
水果中含有多种维生素和纤维素,是很多人都比较喜欢的一种吃食,常吃水果的人皮肤会比较好,而且体内营养也比较均衡,不过因为大部分水果都比较甜,一些水果中糖分和脂肪含量比较高,所以减肥人士和糖尿病患者是不适宜多吃的,像这类人就可以吃以下这些低脂低糖的水果。
多吃水果对身体是有好处的,不过也应该注意控制用量,特别是怀孕期间就要尽量少吃一些高糖高脂肪水果,比如说榴莲,很容易诱发妊娠糖尿病或者体重增长过快,对身体反而有不利影响,所以像一些特殊人群最好是吃李子、无花果、草莓等低糖低脂的水果,对身体有好处。