优质卵泡和普通卵泡的区别是优质卵泡体积更大。女性在每一个排卵周期，最多能成熟一到两枚卵子，这种就被成为优质卵泡，一般优质卵泡的大小会在18mm以上，而没有发育到这个体积的卵泡，大多都是普通卵泡，会随着排卵周期的结束而衰退闭锁，不会排出。

卵泡是由卵子和卵子周围的卵泡细胞组成的，根据卵泡的发育过程，可以被分成原始卵泡、生长卵泡和成熟卵泡三个阶段，而根据卵泡最后的成熟度和功能，又被成为普通卵泡和优质卵泡，这两种卵泡最大的区别就是在体积上：

优势卵泡比普通卵泡体积大很多，在一个月经周期中，优先发育的卵泡成为优势卵泡，其余的就是普通卵泡，相比优势卵泡他们的发育更慢，卵泡也更小，到后期普通卵泡就会逐渐退化闭锁。而优势卵泡在月经周期第11至13天优势卵泡增大至18毫米左右，到卵泡发育的最后阶段，会为成熟卵泡。

女性如果想有更高的受孕成功率，就需要自身的优质卵泡数量更多，所以正处在备孕期间的女性，可以多吃促卵泡生长的食物，例如豆制品，豆制品中含有大量的植物雌激素，能促进卵泡生长，另外还要注意不要在排卵期吃寒凉辛辣的食物，比如生菜，苦瓜，会阻碍卵泡的发育。