孕妇每天吃200mg剂量的DHA就足够了。DHA里面含有促进宝宝脑细胞发育以及促进视网膜光细胞成熟的不饱和脂肪酸,所以在怀孕5个月的时候,就应该开始服用DHA来帮助胎儿发育了。每天在餐后或是随餐一起服用200mg-400mg的DHA,就足够宝宝发育所需了。
DHA是一种比较常见的营养素,孕妇补充DHA不仅对自身的发展有利,对于胎儿的生长和发育也是极其有利的。女性在怀孕期间,随着胎儿的逐渐发育,所需的营养也就越多,如果不及时摄入,那么就有可能会影响到胎儿的正常发育。但是在服用DHA之前,一定要先了解服用的注意事项:
所以,在服用DHA的时候一定要注意如何使用,每天服用最好不要少于200mg才可以达到帮助胎儿健康发育的目的。除此之外,孕妇还可以通过每天食用3颗左右的坚果、偶尔吃海鱼来补充DHA。并且一定不要过量的去服用DHA,否则可能会造成很多副作用,影响身体健康。