年轻人出现脂肪肝的几率高，和过度饮酒、不良饮食习惯、过度使用药物离不开关系。因为大量饮酒会导致肝脏的负担加重，造成肝脏出现严重的损伤，而不良的饮食习惯，比如很多减肥的人群一日三餐只吃蔬菜水果，不碰碰肉蛋奶，导致出现营养不良性脂肪肝，因为人体的营养不够，身体的器官也是无法正常工作的。

‌随着人们生活水平的提高，饮食结构和生活方式发生很大变化，，但随之而来的是，年轻人的肝病发病率严重升高，其中的“种子选手”就是脂肪肝，脂肪肝就是肝细胞内脂肪堆积过多的病变。说到这很多人都不是很理解，为什么生活质量变好了，反而得病的几率还增加了，所以在这里科普一下，引起脂肪肝的主要原因：

1. 1. 过度饮酒。酒精对于身体本就是具有一定的危害，如果不控制饮酒量，过度饮酒，就会导致肝忙着分解酒精，没空管脂肪，久而久之，可造成肝脏的慢性损伤，引起酒精性脂肪肝；
2. 2. 不良饮食习惯。现在年轻人爱吃免吃高盐、高糖、高脂肪的食物，并且三餐不规律，导致身体摄入的总热量超标，所以就导致肝加班分解脂肪，肝细胞受伤，从而导致脂肪肝；
3. 3. 过度使用药物。因为药物都是都是经肝脏代谢的，过量服药、滥用药物都可能影响肝功能，造成肝脏无法顺利完成高效分解脂肪的工作，导致出现脂肪肝。

由此可见，脂肪肝成为肝病“种子选手”也不是不无道理的，所以生活中要注意，在饮食结构上，多摄入植物性食物，如各类蔬菜水果，日常可以用全谷物、豆类代替部分精细米面，再加上适当的运动，可以促进新陈代谢，促进脂肪的消耗，对于消除脂肪肝有重要作用。