饮食上要注意营养以及维生素的摄入，对于女性保养卵巢, 服用维生素c和维生素e，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

对于备孕锌有助于提高受孕能力，它也有助于提高卵子活力。因此备孕期间准妈妈要有意识地多吃一些含锌的食物。

卵巢不好可以多吃排骨炖萝卜

我推荐给你的含锌食物有：

1. 1. 植物性含锌食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；
2. 2. 动物性食物有：牡蛎含锌最丰富，牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉等含锌也较多。

卵巢最主要的功能就是提供卵子和类固醇激素，卵子是繁衍后代的必需品，而类固醇激素在维持生命、机体调节等方面有重要的作用。卵巢功能差会给我们带来很多困扰，我在网上查到卵巢功能差的原因有好多种，要想调理的更好就应该从根本上出发，先找到原因，再对症下药。

卵巢功能差的原因有：

• 1、生活习惯影响；随着生活压力的增加，很多女性也会为了打拼事业而不顾自己的身体，加班、熬夜、吃饭不规律是常有的事。生活习惯很差，身体内的环境也会受到影响。
• 2、年龄影响；女性超过40岁之后卵巢功能就会逐渐下降，卵巢功能衰退会引起体内一系列变化的，部分女性会开始出现皮肤干燥、抵抗力下降、发胖等现象。
• 3、情绪影响；中医认为，如果长期情绪抑郁，会导致乳房胀痛、肝郁，进而影响卵巢功能和内分泌的调节。

根据卵巢功能差的原因我们可以从以下几个方面来对症调理：

• 1、因为生活习惯的原因，那么可以在不影响工作的情况下尽量留出固定的时间吃饭和小憩。晚上也尽量早点睡，少玩一点手机，不要熬夜。
• 2、因为年龄原因，可以通过一些饮食补充胶原蛋白和钙质能营养素，吃一些含有雌激素的食物，有助于改善因体内雌激素分泌不足对身体造成的影响。
• 3、因为情绪原因，可以多放松一下心情，在工作之余找一些解压、轻松又好玩的事情，放松一下自己。

你可以根据你对应的症状来进行调理。并且在备孕过程中，要更注意自己身体的状况，多补充营养，不宜过度劳累。最后希望你能够备孕成功!

卵巢不好对怀孕的影响其实挺大的，卵巢功能不好首先会影响月经的周期，导致月经周期不规律。又因为月经周期不规律会影响到排卵，排卵就直接直接影响受孕。

在备孕期间我们除了可以食补之外还可以采用一些促排的方式来达到自然怀孕的目的，比如服用促排药物克罗米芬、使用雌孕激素人工周期、打促排针等方式来对卵巢中的卵子进行促排。

当然这些办法都要在进行了身体检查之后，在医生的指导下使用，并且严格按照医生所指导的用法用量来使用。如果出现问题的话及时询问医生，千万不能直接随便使用药物，以免造成不好的后果。