目前年轻人身体累其实有可能是久坐不动造成的，失眠或者睡眠不佳反而和大脑不够累有关。像在空余时间碎片化吸收社交媒体的信息、反复看同一个电视剧电影，使大脑没有一个阶段在高速运行，就会到影响到自己的睡眠质量，所以每天至少半小时全情投入在自己身上，运动、冥想等都可以。

‌随着社会和工作的压力不断增加，当代年轻人都在高压之下，每天匆匆忙忙，但是只要当天下午喝了茶或咖啡就必失眠，即使身体再累他们的大脑依旧很清醒，晚上入睡困难、维持睡眠困难、主观性失眠、多梦的症状频繁出现，那我们来盘点一下现代人所存在的不同睡眠障碍吧。

1. 1. 睡不着。这种情况是失眠的主要表现，可能是由于焦虑、抑郁、年龄、技术水比饿以及喝茶饮酒或者是过分追求完美和疾病所导致的，这种必须要进行系统的评价和检测才行；
2. 2. 睡不醒。是指明明睡得很多，但是还是会比较困，会严重的影响工作和学习，这种长期发展下去就会引发高血压、冠心病以及中风等，所以需要进一步明确病因针对性的进行治疗；
3. 3. 睡不好。这指的是在睡觉的过程中会出现各种各样的异常行为，比如会磨牙、拳打脚踢，梦游，大声喊叫说梦话，这种情况很容易出现自伤或者是床伴受伤，需要采取保护性的措施。

长时间的失眠不仅会造成自身生物节律的紊乱，实际上还会影响到工作和学习，出现注意力不集中，判断力差或者是出现饮食障碍等问题，从而也会容易感染疾病或者是加重原有的病情。