随着当代年轻人的压力逐渐增大，安心入睡似乎已经成为了奢望，一方面是因为心里有事睡不着，另一方面是因为环境不适合睡觉。但是在现实生活中却有这样的一群人能够快速入睡，最近一位二十多岁的女孩因为48秒入睡引发了网友的热议，虽然入睡速度极快，但是该现象实质上是一种基因缺陷疾病，所以对于患有该病的患者来说并不是好事。

‌快速入睡不单单只是影响到睡眠的时间，更为可怕的是这种忽然昏睡往往是没有预兆的，患者本身可能还未对睡眠做好准备就已经进入了睡眠状态，如果是在外出状态，突然的昏睡可能会导致有摔伤的风险，所以对于该群体来说需要在生活中做好一系列的准备来减少被动入睡的频次：

1. 1. 安排短时间的睡眠。虽然目前并不知道这种发作性睡眠的发病原因，但可以通过合理安排自主睡眠的时间来让身体不疲倦，从而减少被动睡眠的次数；
2. 2. 适当提神醒脑的食物或饮料。比较常见的有可乐或咖啡，咖啡能提升神经系统的敏锐性，能够让该人群尽可能地保持较为清醒的状态，但也要注意不要摄入过多；
3. 3. 采用药物治疗。一般通过中枢神经兴奋剂达到激活下丘脑觉醒中枢的效果是可以帮助起到促醒的功效的，比如可以选择哌甲酯，该药物作用于大部分嗜睡患者都具有良好缓解的效果。

由于该疾病是基因层面的疾病，所以就目前而言并没有根治的方法，所以一切还是要以预防为主，除了减少被动睡眠的次数来保证自身的学习和工作能正常开展之外，还要尽可能地让自己随时处于安全的地方，这样即使发生了睡眠，也不会带来意外伤害。