多吃高纤维食物、补充足够的水分和适量的运动等都是快速调理孕晚期排便困难的小妙招。一般孕期引起便秘的的原因是饮食的改变和子宫压迫胃肠道。很多生过宝宝的妈妈，应该都有经历过便秘的痛苦，这份痛苦又没有人能够代替，只能靠妈妈们自己慢慢调理。

快速调理孕晚期排便困难的小妙招

1、多吃高纤维食物：在日常饮食中应该适当的增加一些富含有粗纤维的食物，因为纤维物质能够很好的促进胃肠蠕动，进而缓解孕妇便秘症状；

2、补充足够的水分：孕妇每天在固定的时间里饮水，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液，这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外；

3、适量的运动：女性在怀孕后可以通过适量运动，来促进胃肠蠕动，这样可以缓解便秘的状况；

4、吃香蕉：孕妇需要选择吃适量熟透的香蕉，一天1-2个就足够了，这样也能孕期促进排便。

建议孕晚期便秘的女性在上厕所的时候，不要用力过大，以防出现不良情况的发生。