我在产后肚子上的脂肪也是很多，我当时是选择饮食加运动的方式，在半年不到的时间内减下来的。早餐吃的是玉米、红薯、麦片这类型的膳食纤维，吃的量也是比较少的，中午的话吃的比较饱和营养会丰盛一点，晚上的话就基本上是水煮蔬菜或者是水果，基本上不吃主食。我会在每天早上进行三十分钟左右的有氧运动，基本上都是跑步。坚持下来的话是会有效果的，你也可以选择少食多餐。

产后肥胖肚子的最快有效的减肥方法是适当的运动，合理的饮食。女性在生产后会有大肚子，这是由于女性在怀孕期间腹部脂肪堆积过厚，产后没有及时的分解所引起的，也有女性认为在哺乳期应该一味的增加营养，而这些每天摄取的总热度大于自身消耗的热量，在加上产后活动量减少，很容易的引起小腹发胖。

产后瘦身的有效方法

1. 1. 控制自身的饮食，产后女性不要因为在哺乳期就摄取过多的高热量的食物，油荤的食物也尽量少食用，保持清淡的饮食；
2. 2. 进行母乳喂养，母乳喂养对于产后的减肥是非常好的，因为身体的脂肪会转化成乳汁，这样有效的消耗掉母体本身的脂肪，有利于产后减肥；
3. 3. 进行及时的运动减肥，不能因为生产就懒于运动，这个时候的减肥瘦身是更加快速的，适当的增加运动量，增大热量的消耗，如散步、健身操、瑜伽都是很好的减肥方法。

总而言之，产后4-6周是瘦身的最佳时间，但是有效的减肥一定要配合好的方法，在进行减肥时要保持良好的心态，不能自暴自弃，让自己的心态处于平衡状态，这样双管齐下才能达到较好的减肥效果，身体才能得到较好的恢复。